航空

　　拉薩貢嘎機場辟有國際及省際航線，與成都、北京、上海、重慶、西安、西寧、廣州、昌都、昆明以及尼泊爾加德滿都之間有航線。貢嘎機場位于拉薩以南98公里外的貢嘎縣，機場巴士來往于機場和拉薩市娘熱路的民航售票中心，車程約1個半小時，費用35～40元。人多的話可以考慮包車，費用150元。

　　　鐵路

　　拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔3600多米，距離布達拉宮近20公里，從市區(qū)可乘坐91路公交車前往。目前在北京、重慶、成都、西寧、上海、蘭州、廣州等城市可乘坐火車前往拉薩。

　　　公路

　　拉薩有北郊和東郊兩個客運站。

　　北郊客運站位于拉薩市扎基路11號，以長途客運為主，有發(fā)往那曲、日喀則、山南、阿里、格爾木、香格里拉、仁布、薩迦等地的班車；

　　東郊客運站位于拉薩市江蘇東路3號，以短途客運為主，有發(fā)往八一鎮(zhèn)、當雄、松巴鄉(xiāng)、曲水、羊八井、甘丹寺、熱振寺、林周縣、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班車。

　　出租車

　　拉薩的出租車已經(jīng)實行打表計費，起步價10元/五公里，超過按2元/公里。由于拉薩市區(qū)范圍較小，一般在起步價內(nèi)都能到達。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都會超過起步價了。

　　　公交車

　　拉薩市內(nèi)的公交線路主要有101、102、103、104、105、106、107、108、109、111、96、97、98、99路，票價統(tǒng)一為1元，大多為半小時一班。此外，滿街隨叫隨停的個體中巴和吉普車票價一律2元，其中1、2路車經(jīng)過羅布林卡；3、4路車到哲蚌寺；5路到色拉寺。

　　　人力三輪車

　　市內(nèi)隨處可見，招手即停，每車可坐二人，只走市內(nèi)。上車前先議價，起價3元。

　　　自行車

　　大多數(shù)賓館、旅行社都有單車出租，一般時租2元，爬山車3元，日租分別為20元和30元。

　　　汽車租賃

　　包車費用參考：普通型進口越野車3.00～3.50元/每公里；豪華型進口越野車3.50～4.50元/每公里；可供20人乘坐的微型汽車5.50～6.50元/每公里；可供40人乘坐的長途汽車7.00～8.00元/每公里。

　　包車前往納木措，2天來回約1500元。

　　拉薩有很多充滿鄉(xiāng)土氣息與民族風格的手工藝產(chǎn)品，每一位到拉薩來旅游的游客，都會挑上一兩樣帶回家做紀念。拉薩的購物主要集中在八廊街，雖然有很多假的或制作粗糙的東西，但大多無需特殊的鑒別，一看就能分辨出來。只要用心去淘，還是可以淘到自己滿意的好東西的。有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。

　　七十味珍珠，是一種名貴的藏藥，具有安神、調(diào)血壓、補身等功能，對癱瘓、血壓不調(diào)、癲癇、腦震蕩等病癥有較好的療效。還有貝母，它生長在海拔4000-5000米的高山灌木叢和高山草地上。性微寒、味甘苦、清熱潤肺，化痰止咳，可同其它食物配合進補身體，屬名貴中藥材。高原靈芝草，它多生長于雅魯藏布江中下游的米林縣境內(nèi)，這里雨量適宜、氣候溫曖。自古以為，靈芝就作為珍貴藥材而聞名，具有滋補、強壯、益氣寧神、健脾活胃、養(yǎng)肝解毒等作用，對神經(jīng)衰弱、失眠慢性氣管炎、冠心病、慢性肝炎、腎炎等多種慢性病均有一定的療效。

　　拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內(nèi)的餐廳同時也供應尼泊爾和印度菜。每間菜館的價錢相若，川菜的價格比內(nèi)地稍貴。西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應西餐。

　　部分旅店設有藏式餐館，也可嘗一下當?shù)氐乃钟筒�，在布達拉宮西側(cè)有許多茶攤，但不要喝甜的，甜的不正宗。宇拓路藏醫(yī)院旁邊的宮廷藏餐，牛舌、咖喱飯都很地道。

　　拉薩市內(nèi)有眾多的娛樂休閑場所，不僅有電影院、卡拉OK廳、夜總會、保齡球館等，還有頗具當?shù)靥厣�的茶館、藏式歌舞廳、藏式小酒吧等。在這些歌舞廳和酒吧里，不僅可以品嘗藏式美食，還有機會欣賞到歌舞表演。其中最受驢友推崇的有背包客餐吧、旅行者吧、崗拉梅朵、瑪吉阿米、DUNYA酒吧等，這些酒吧大多就在北京路上，緊挨著八廊街和大昭寺。

　　除了泡酒吧，看歌舞之外，體驗一下露天溫泉的愜意，或者是嘗試一番攀登雪山的樂趣，也是到拉薩不可錯過的娛樂項目。

　　拉薩的溫泉大多屬地熱溫泉，寒冷的高原、沸騰的熱泉、漫天的飛雪、圣潔的雪山，使得在拉薩泡溫泉成為最舒心愜意的體驗，羊八井地熱溫泉、日多溫泉、德仲溫泉等都是不錯的選擇。

　　拉薩有多處雪峰，如魯孜峰、啟孜峰、窮母崗日峰等，終年積雪、線路清晰、冰川發(fā)育良好，非常適合初學者進行登山訓練。每年的4～5月和9～10月是最佳時間，體力好，勇氣佳的驢友不妨一試。