從拉薩去日喀則有兩條道路，其中南路是原來去日喀則的老路，從這里可以路過羊卓雍湖和江孜縣。從拉薩出發(fā)，過曲水大橋，往左轉(zhuǎn)是去貢嘎機(jī)場，往右走就是去羊卓雍湖的道路，路的右邊可以看到羊湖電站。羊湖與雅魯藏布江相隔一山，最近處僅寬６千米，但兩者的水位高差竟達(dá)８００余米，水力資源非常豐富。世界上海拔最高的抽水蓄能電站－羊湖電站就坐落于此。羊湖電站現(xiàn)已投入運(yùn)營，是藏南地區(qū)重要的能源供給中心。這條路一直要在盤山公路上往上爬，完全是土路，雖然顛簸，倒也不是很難走。驅(qū)車３０公里后，在到達(dá)羊卓雍湖之前需要翻越５０３０米的甘巴拉山口，一過山口就可以見到羊卓雍湖和遠(yuǎn)處峻峭的寧金抗沙峰。

　　羊卓雍湖，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔４４１０米，東西長１３０千米，南北寬７０千米，湖岸線總長２５０千米，總面積６３８平方千米，湖水均深２０－４０米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。湖內(nèi)分布有１０余個小島，大的可容五六戶居住，小的則僅有百余平方米。羊湖屬低濃度咸水湖，每年１１月中旬開始封凍，冰厚可達(dá)０．５米。湖中盛產(chǎn)細(xì)鱗魚、西藏裂尻魚、高原裸鯉等，儲量估計(jì)達(dá)２－３億公斤，如今這里養(yǎng)殖業(yè)已形成較大規(guī)模，所產(chǎn)的魚不僅供應(yīng)拉薩市場還遠(yuǎn)往內(nèi)地銷售。這里還是藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、黃鴨、魚鷹以及斑頭雁都非常地多。從山口下到羊卓湖畔需要大約３０分鐘，然后可以一直沿著湖邊的公路欣賞羊卓雍湖的景色。直到再開過６０千米后接近浪卡子縣的時候，這面美麗的鏡子才會逐漸消失在你的視線之中。走這條路線，在過了浪卡子縣城之后大約４０千米時可以見到近在咫尺的寧金抗沙峰。

　　把雅魯藏布江和羊卓雍湖隔開的是一條延綿約３６０多千米的山脈，藏族人民把它叫做拉軌崗日山。寧金抗沙峰就是拉軌崗日山的主峰，它悠然凌駕于圣湖之上，因此藏族人民把它叫做“寧金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高貴的雪山上”，其海拔７２０６米，位于東經(jīng)９０．１度，北緯２８．９度，地處江孜縣和浪卡子縣的交界處。周圍聳立著１０余座６０００米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。

　　寧金抗沙峰山體雄偉，危巖嵯峨，頂部尖錐突兀，坡嶺溝壑間的終年積雪發(fā)育了條條冰川，時常有冰雪崩塌。每年只有４－４月或９－１０的春秋季節(jié)，才是進(jìn)行登山活動的最好時機(jī)。1986年4月28日，中國西藏登山隊(duì)的桑珠、邊巴、加布等１２人從該峰的南坡沿西南山脊路線首次登上它的頂峰。寧金抗沙峰南麓的卡若拉冰川末端一直延伸到公路邊不足300米的地方，因此在這里幾乎沒有哪位旅游者能抵抗得住如此靠近的瑰奇的冰山景觀的誘惑。很多旅行者會在這里停車與附近的牦牛合影“留念”。

　　羊卓雍湖西側(cè)還矗立著不少著名的高峰，如姜桑拉姆峰和解崗速松峰等，都是旅游、攀登及探險(xiǎn)的好去處。２００１年國慶節(jié)左右，西藏登山節(jié)在姜桑拉姆峰舉行，這里是不亞于玉珠峰的初級的雪山攀登訓(xùn)練基地。

　　在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子縣城往北約１０公里處是桑丁寺。桑丁寺有長達(dá)３００多年的歷史，其活佛轉(zhuǎn)世傳承制度已延續(xù)了十二世，屬噶瑪噶舉派香巴噶舉支派(即“白教”)值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺廟，寺廟里除了主持以外都是男僧侶。

　　羊卓雍湖湖濱是優(yōu)良的牧場，多牧群及野生動植物，周圍５０００米海拔的山上有雪豬，草灘上偶爾會遇到野羊和狐貍。此外羊湖還有西藏最大的人工養(yǎng)殖漁場，以養(yǎng)殖高原裂腹魚、高原裸鯉為主。湖中有大小島嶼２１個，島上生活著各種候鳥，使這里成為西藏最大的水鳥棲息地。湖西有寧金抗沙峰等三大雪峰。此峰高７２０６米，是后藏地區(qū)最重要的神山，也是西藏傳統(tǒng)四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站即坐落于此。

　　另外，人們崇奉羊卓雍湖更多的是將她奉為羊卓雍措達(dá)欽姆，即羊卓雍措大湖主多杰蓋吉佐即金剛障礙之主，是藏區(qū)的女護(hù)法神。因此，羊卓雍措既是龍女的化身，又是女護(hù)法神的駐錫地，兼具多重功能和神力。

　　傳說中的羊卓雍湖是一個仙女下凡人間后變成的。又說，很久以前這里只是個泉眼，附近住著一家富人，家中的傭人叫達(dá)娃。一天達(dá)娃在泉邊救了一條小金魚，小金魚變成一位美麗的姑娘并送給達(dá)娃一件寶貝。主人發(fā)現(xiàn)后，硬要達(dá)娃帶他到泉邊找寶貝和姑娘。沒達(dá)到目的，富人將達(dá)娃推進(jìn)泉眼淹死。此時姑娘出現(xiàn)了，并變成無邊的波濤向富人襲來。富人得惡報(bào)，從此這里形成了一泓碧藍(lán)清澈、妖饒無比的湖泊。

　　下崗巴拉雪山不遠(yuǎn)有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足、做一小段徒步甚至露營湖旁是走近羊湖、感受羊湖的最佳方式。 拉薩至日喀則的班車現(xiàn)走新路，不再經(jīng)過羊湖。所以如欲前往羊湖游覽，唯有包車或搭便車。對后者不要抱以太大的希望。 雨季的羊湖就像含羞的姑娘，嬌好的玉容常深藏在如薄紗般的白霧下。常常，當(dāng)你佇立在半山腰俯瞰羊湖時，除了濃霧一無所見，探前一步便會發(fā)覺已置身于如夢似幻的世界中。當(dāng)一縷陽光穿透濃霧照射在波瀾不驚的湖面上，濃霧似開場前的帷幕般悄無聲息地散去。不到片刻，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，出現(xiàn)在你眼前，陶醉、震撼、滌蕩著你的靈魂。

　　羊卓雍湖原為外流湖，與雅魯藏布江相通。在大約１００萬年以前，巨大的泥石流在白地以西二十公里處的羊舍附近堵塞了墨曲河上游河谷，于是該湖成了內(nèi)流湖。

　　羊卓雍湖狀若紙扇，大致呈北西—南東方向延伸。南寬北窄，湖沿有許多湖汊，蜿蜒伸進(jìn)群山之中。湖中有余個小島，各自獨(dú)立水面，最大的湖島面積達(dá)８平方公里，最小的也有三千平方米。島上，牧草肥美，野鳥成群。春末夏初，當(dāng)?shù)氐哪撩駛冇门Ｆご瑢⒛列笏偷綅u上放牧，一直到初冬，才又運(yùn)回陸地，牧畜都膘肥體壯。湖水中浮游生物類繁多，為湖中魚群提供了豐富的食料，是一個天然的魚庫，湖中盛產(chǎn)一種皮簿、肉嫩、味美的高原裸鯉魚，蘊(yùn)藏量可高達(dá)４—６億斤。