酥油茶是藏族人民生活中不可缺少的主要飲料，不管在農(nóng)區(qū)、牧區(qū)，還是在城鎮(zhèn)，都離不開(kāi)它。

　　藏語(yǔ)中的酥油茶叫作“恰蘇瑪”，意思是攪動(dòng)的茶，是以它的特殊制法取的名。酥油茶的原料是酥油、茶和食鹽，三樣缺一不可。酥油是從牛奶中提煉出來(lái)脂肪。茶有磚茶和沱茶。

　　酥油茶制作的過(guò)程是：先反茶熬好，倒進(jìn)不會(huì)生銹的陶制等容器內(nèi)備用；打茶時(shí)，在裝有開(kāi)水的鍋或壺中放進(jìn)一些已熬好的濃茶，并加進(jìn)適量食鹽加熱，倒進(jìn)攪拌茶筒（茶筒是用好木料特制而成的配有攪動(dòng)木棍的木筒），放入適量酥油，用木棍上下攪拌；攪到酥油和茶水混勻之后，又倒入壺中稍加熱，便成為香噴噴的酥油茶了。如果是新鮮酥油和好的沱茶，則打出的茶更是色香味美的。打酥油時(shí)也可放一點(diǎn)牛奶或奶粉，然后攪勻，喝起來(lái)更是另有風(fēng)味。若酥油是陳舊的，攪拌時(shí)調(diào)進(jìn)一個(gè)生雞蛋也以消除陳舊酥油味兒。藏族每家每戶都備有打茶筒。早晨起床后，都有條酥油茶的習(xí)慣。喝足了早茶，少吃一兩頓飯也不餓。親朋到家，主人一定倒上酥油茶招待客人，客人一般不能只喝一碗就謝絕，主人不喜歡讓客人只喝一碗茶就告辭。

　　喝酥油茶，一般不能一飲而盡，先把上面一層油輕輕吹開(kāi)，然后才喝上幾口，再添滿熱的。

　　奶茶也是藏族所喜愛(ài)的飲料。它的原料是牛奶、紅茶和白糖。制法也簡(jiǎn)單，在熬好的紅茶中放進(jìn)牛奶和白糠即成。后藏有些地方喜歡把做好了的奶茶倒入酥油茶筒內(nèi)，放進(jìn)一點(diǎn)酥油，用打酥油茶的放法攪勻，這樣不僅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，喝起來(lái)味道也特別香。

　　糌粑：糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名子聽(tīng)起來(lái)新鮮，實(shí)際上就是青稞炒面。它是青稞麥炒熟、磨細(xì)、不過(guò)篩的炒面，與我國(guó)北方的炒面有點(diǎn)相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑卻是先炒后磨，不除皮。

　　太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)影響眼睛能見(jiàn)度，眼睛因此容易受到損傷。夏季太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線，以灰色、綠色為佳，因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。