導語：The Estate是屢獲殊榮的整全保健集團COMO Shambhala的旗艦度假村，集團由Christina Ong持有，于全球經營四間世界級COMO Shambhala Retreat避世度假村(拉丁美洲特克斯和凱科斯群島的Parrot Cay、不丹的Uma Paro、印度尼西亞巴厘島的Uma Ubud和馬爾代夫的Cocoa Island)和兩間COMO Shambhala Urban Escapes大都會酒店(倫敦Metropolitan和曼谷Metropolitan)。

　　面積細小但充滿活力的Ubud，被視為巴厘島的文化樞紐。Ubud的名字取自“Ubad”，后者在巴厘的文化中，意指“醫(yī)藥”；Ubud繁茂的森林中，有大量具醫(yī)藥價值的獨特植物，因而得名。同時，The Estate因為其特殊的地理位置，可以充分利用治療功效聞名的天然泉水The Source作為水源。

　　COMO Shambhala 更與不同的客席治療大師合作，當中包括被視為當代最具影響力的思想家Robert Thurman博士，而美國的瑜伽導師Rodney Yee亦應邀于全年在度假村主持避世靜修周；其它客席導師包括瑜伽和普拉提教練、生命導師和能量治療師；客席的專業(yè)導師主持學習研討會，主題由西藏佛學到冥想不等。避世靜修周一般包括每天早晚共五小時的修習，配合討論，讓參加者對靜修主題有更深入的了解。

　　The Estate內共有超過12名COMO Shambhala治療師，根據(jù)每一位賓客的需要，提供各式治療療程，如淋巴排毒、肌肉紓緩、釋放深植的壓力和情緒困擾。The Estate提供傳統(tǒng)的東方療法包括，泰國、印度尼西亞、日本和傳統(tǒng)印度按摩(即Abhyanga、Pizhychil 和Shirodhara)；還有熱石療法、深層肌肉按摩和反射治療。巴厘特色療法則包括溫熱肌肉包裹療法，用傳統(tǒng)地方醫(yī)藥混合以人手研磨的溫暖米粒和香料碎，繼而裹身，被視為擊散橙皮脂肪的有效療法。身體治療師為賓客提供各項排毒水療，美容師則提供非手術和抗衰老肌膚護理，包括香熏面部按摩。

　　COMO Shambhala 的整全健康法核心，就是對飲食的強調。COMO Shambhala的營養(yǎng)師與度假村的賓客和各廚房合作，確保賓客的個人餐飲需要得到充分照顧。COMO Shambhala并不執(zhí)著于熱量計算的飲食方式，而是提倡一項更為平衡的飲食法，鼓勵賓客享受美食的同時，對食物營養(yǎng)抱有終身的關注，這一點與經過8年演變的COMO Shambhala美食價值觀同出一轍，更由行政總廚Chris Miller設計的“個人化飲食計劃”充分反映；Chris Miller同時會在度假村主持廚藝示范。