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艱難跋涉 作者：天樹

　　庫(kù)布其沙漠徒步裝備

　　背包：合適的背包可以讓你節(jié)省很多體力，建議男士不小于65L，女士不小于55L。

　　鞋：高幫無(wú)網(wǎng)眼的登山鞋或者高幫膠鞋

　　衣服：速干衣或者棉質(zhì)長(zhǎng)袖，沖鋒衣褲

　　帽子：圓沿可以遮住耳朵脖子的，最好再配一紗巾

　　眼鏡：防風(fēng)鏡或者太陽(yáng)鏡都行

　　手套：普通的手套即可

　　保鮮膜：用于包裹相機(jī)和身體取暖時(shí)使用。

　　襪子：最好多備幾雙(棉襪+絲襪)。

　　手仗：建議最好有2只，可以節(jié)省不少體力。

　　爐具：建議2-3人一套，另外各帶自己的餐具，汽罐每5人至少準(zhǔn)備一罐。

　　睡袋：自備一個(gè)350克棉睡袋。

　　其他：帳篷、雪套、防潮墊、頭燈

遙望隊(duì)伍 作者：天樹

　　沙漠徒步注意事項(xiàng)(重要)

　　1、著裝：沙漠十一氣溫較高，晴天白天氣溫25-30度，地表溫度下午最高可達(dá)50幾度，晚上氣溫在10-15度左右。陰天或大風(fēng)天氣溫會(huì)驟降至5度左右。所以著裝搭配建議根據(jù)自身狀況做好保暖和防暑工作。

　　提示：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同靈活掌握，但是沖鋒衣褲(或抓絨)、速干衣褲、排汗內(nèi)衣褲、抓絨褲、魔術(shù)頭巾、帽子、雨披為必備！

　　2、飲食：無(wú)后援負(fù)重穿越，飲水和食品需自己背負(fù)，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每日飲水應(yīng)在5-6升，食品盡量選擇高能量的簡(jiǎn)單易消化并不易變質(zhì)的干糧類食品，盡量少用耗水量大的食品。

　　3、鞋要選擇高幫輕便專業(yè)徒步鞋。鞋面最好是全皮面或緊密的其它材質(zhì)鞋面，不要選擇有粗網(wǎng)眼的鞋面，以防止細(xì)沙鉆進(jìn)鞋與防水涂層之間。為了防止腳起泡，鞋墊必須換成新的(使用超過(guò)100公里的就換)，而且在行走時(shí)帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上。襪子也要換成新的專業(yè)徒步襪子(腳后跟和腳掌部分加厚)。

　　4、沙塵：沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會(huì)減慢。遇到沙塵時(shí)帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，要注意把照相器材封閉好。雖然在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，但是活動(dòng)組織者應(yīng)該在沙塵來(lái)臨時(shí)快速收攏隊(duì)伍，防止后隊(duì)迷路。

沙漠“比武” 作者：天樹

　　5、如何控制自己的飲水量：在野外環(huán)境，每個(gè)人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲(chǔ)存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包負(fù)重行走，尤其接近中午前后，身體會(huì)大量出汗，這個(gè)時(shí)候你就要特別注意，一定要定時(shí)飲水，每次飲水不要超過(guò)100毫升，30分鐘飲水一次，這樣一小瓶礦泉水夠你用2個(gè)小時(shí)，一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開始補(bǔ)水，中午午餐用水控制在400-500毫升，晚飯用500-600毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水。

　　6、控制行軍速度和定時(shí)休息是安全準(zhǔn)時(shí)到達(dá)目的地的關(guān)鍵。沙漠負(fù)重穿越行走開始可30-40分鐘休息3-5分鐘，行進(jìn)幾個(gè)小時(shí)侯減少行走時(shí)間，增加休息次數(shù)。要嚴(yán)格控制休息時(shí)間和行走時(shí)間，時(shí)速掌握在2.5-3公里/小時(shí)。當(dāng)然，這要根據(jù)天氣情況、當(dāng)時(shí)沙漠路線狀況和隊(duì)員組成來(lái)靈活掌握。

　　7、建設(shè)營(yíng)地：內(nèi)帳穿好帳桿后把帳篷迎風(fēng)面最小的一角沖向迎風(fēng)面，扎帳篷的地釘時(shí)首先把浮沙用手扒掉，一般浮沙下面20公分左右就是潮濕的沙子，硬度很大，足以扎住地釘，地釘以大于45度角度斜插在濕沙子里面，一般防風(fēng)繩拉好、這樣能防止7-8級(jí)的大風(fēng)，扎好地釘后，把除了帳篷門的其他三個(gè)部分用沙子培起來(lái)，也能抵抗強(qiáng)風(fēng)和保暖。

　　8、沙地里行走：背包負(fù)重行走時(shí)經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，用帶大雪欄的雙杖輔助行走會(huì)起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會(huì)為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。