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　　18.清涼SPA 護膚又瘦身

　　夏季因氣溫原因，皮下細(xì)胞活力旺盛，油脂分泌會增多，毛孔處于張開狀態(tài)的時間也明顯增多，SPA中的護膚成分最容易發(fā)揮其功效。

　　20~25分鐘的泡澡不但能使全身新陳代謝更加順暢，將體內(nèi)多余的水分排到體外，還能消耗大量的熱量，促進脂肪細(xì)胞的分解轉(zhuǎn)化，對于因水分聚集而引起的水腫型肥胖效果尤其明顯。

　　19.恐怖納涼法

　　在炎熱的夏天看鬼片，是日本自古以來就有的生活智慧。和歐美恐怖片相比，日本恐怖片講究的是心理恐怖，隨著情節(jié)跌宕起伏觀影者被嚇出一身冷汗，這種納涼方法有些“變態(tài)”，但也不失為一舉兩得的小偏方。

　　現(xiàn)在，有了免費體驗恐怖納涼法的機會了。8月6日、7日兩天北京日本文化中心將放映兩部日本恐怖片《學(xué)校怪談》《居酒屋幽靈》，不是新片但都是典型的日本鬼怪故事。

　　20.熱茶 以熱攻熱

　　本來就很熱，還喝熱茶？是的，所謂負(fù)負(fù)得正，以熱攻熱才是妙計。熱茶重在熱字，它能擴張血管，促進汗腺，讓排汗更為順暢從而降低體溫，同時茶堿利尿，可以帶走體內(nèi)熱量，雙向除熱。夏季喝茶還能調(diào)理食欲，消除過多的體內(nèi)脂肪。

　　編輯推薦：夏天的茶多以清淡口感為主，例如綠茶、薄荷茶，還有可以自行調(diào)配的花果茶，當(dāng)然也不乏重色重口的普洱茶。

　　21.山洞酒店

　　全世界怕熱的人都是戰(zhàn)友，所以就制造出了不少形態(tài)各異的山洞酒店。

　　國外最著名的山洞酒店在伊朗。伊朗西北部有一個名叫“堪多萬”的小村落，當(dāng)?shù)厝嗽谠�有火山噴發(fā)所形成的洞穴基礎(chǔ)上進行再加工，用傳統(tǒng)的手工方式建造了一個獨特的“山洞酒店”，客房里的設(shè)施相當(dāng)齊備，甚至還有豪華的按摩浴缸。

　　22.酒窖飲酒微醺橡木桶邊躲清涼

　　酒窖，可是一個好吃好喝好清涼的地界兒。酒窖因為葡萄酒的的釀造和儲藏的要求，都具有極高標(biāo)準(zhǔn)，一般酒窖都建在地下，也有地面興建的酒窖。很好的通風(fēng)換氣設(shè)施，保持恒溫恒濕，溫度保持在10℃~20℃，濕度55%左右，非常清涼。不過，因為北京并非釀酒產(chǎn)區(qū)，所以酒窖大多是窖藏，最近的就是位于通州區(qū)宋莊的國防酒窖，方便的話就去試試吧！

　　23.去廣場與噴泉玩耍

　　還記得電影《杜拉拉升職記》里，拉拉跟王偉在三里屯village噴泉中戲水的那一幕么？ 其實這種老套的浪漫劇情并不新鮮，但在這消夏36計當(dāng)中，不如也借用一下這通俗情節(jié)吧，找人一塊兒去廣場看看噴泉，學(xué)習(xí)小朋友們玩玩水、打打水仗，保準(zhǔn)你心情雀躍。

　　編輯推薦：三里屯village、藍色港灣、華貿(mào)，都可以滿足這一計的需求。