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　　兒童出行，裝備很重要

　　一雙便于行走的好鞋子，在這個(gè)時(shí)候，比你給她買一雙漂亮的名牌皮鞋實(shí)用得多。

　　帶孩子出去旅行，裝備是很重要的。它可以有效地保護(hù)孩子稚嫩的身體，避免孩子受到傷害。出發(fā)前，我們給孩子準(zhǔn)備了防風(fēng)的沖鋒衣，還有鞋底紋和橡膠質(zhì)量比較好的、柔軟度適中的登山鞋。

　　一雙好的便于行走的鞋子，在這個(gè)時(shí)候，比你給她買一雙漂亮的名牌皮鞋實(shí)用得多。

　　挑選鞋子，首先看鞋的底紋。鞋的底紋非常重要，因?yàn)樾�子的底紋和橡膠決定了鞋子的防滑性能。其次，要看鞋底：太硬的鞋底很容易讓孩子摔跤，走到有硬石頭的路面時(shí)也很容易跌倒；太軟或者比較薄的鞋底，孩子穿上以后很硌腳，而且太軟的鞋底也不便于孩子行走能力的提高，反而還會(huì)影響到孩子腳弓的生長。另外，鞋面一定要具有一定防水、透氣功能。在西藏，有些路段路況不是太好，塵土比較多，所以鞋面一定不要是毛面的，否則孩子的小鞋就成了吸塵器了。對(duì)于大人來說，也是同樣的道理。

　　像佳佳這樣喜歡奔跑和自己走路的孩子來說，在選購鞋子時(shí)，除了考慮到這雙鞋的防滑性、柔軟度以及鞋面的柔軟度以外，我們專門給她挑選了一款高幫鞋，可以有效保護(hù)孩子腳踝。

　　有了這雙非常優(yōu)秀的鞋子，我們就可以放心地讓孩子去活動(dòng)。比如說那天在雅魯藏布江邊上有很多細(xì)碎的沙石，如果是穿一雙皮鞋或者普通的球鞋，或者鞋幫不夠高，沙子就會(huì)從鞋幫進(jìn)到腳里面去，會(huì)硌到孩子的腳；如果鞋底不夠防滑，走在上面很容易摔跤；如果鞋底的軟硬度不是很適當(dāng)?shù)脑�，孩子在走路的時(shí)候可能會(huì)感到腳弓不舒服，從而會(huì)影響孩子的發(fā)育……這些細(xì)節(jié)很重要，千萬不要忽略。

　　另外，孩子的褲子一定要既柔軟又耐磨，而且不要太貼身，太貼身的褲子不便于行走，褲襠也不要太緊。

　　對(duì)于孩子皮膚的護(hù)養(yǎng)也要非常注意，在西藏，紫外線比較強(qiáng)烈，對(duì)孩子稚嫩的皮膚會(huì)有傷害，所以一定要給孩子抹上SPF15左右的防曬霜和護(hù)膚霜去進(jìn)行雙重的保護(hù)。防曬霜大約3-4小時(shí)就要抹一次，同時(shí)要給孩子戴上寬檐太陽帽。

　　另外，強(qiáng)烈的陽光和紫外線容易灼傷孩子的眼睛。因此，要給孩子戴上太陽鏡加以保護(hù)，而孩子使用的太陽鏡一定要注意質(zhì)量。

　　老人篇

　　身體檢查必不可少

　　老人進(jìn)藏前，一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做下全面的身體檢查，確認(rèn)無礙才可安心出行。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人由于身體機(jī)能逐漸退化，免疫力和應(yīng)對(duì)特殊環(huán)境的能力有所下降，較容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下幾類人、特別是患有此類疾病的老年人不宜進(jìn)藏：各種器質(zhì)性心臟病，有明顯心律失�；蜢o息心率大于100次／分，高血壓二期以上，患各種血液病、腦血管疾病患者；慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、活動(dòng)性肺結(jié)核、塵肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癲癇、精神分裂癥的患者；進(jìn)藏前患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原；曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高比較明顯的高原性高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。

　　老人進(jìn)藏前，一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做下全面的身體檢查，確認(rèn)無礙才可安心出行。