●穿戴適當(dāng)

　　春季氣候多變，要帶足衣物。鞋選輕便無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，同時(shí)可備防風(fēng)鏡、墨鏡、雨具。

　　●注意飲食保健

　　旅途中飲食宜清淡，少吃方便面多吃蔬菜水果，盡量避免飲用泉水、溏水和河水，吃不衛(wèi)生的食物。

　　●注意場所的選擇

　　宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子，起到健腦驅(qū)除疲勞、振奮精神的作用。

　　●量力而行

　　如出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持�；加行难�管病的中老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)�！�

　　●防止意外事故

　　盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。

　　●謹(jǐn)防過敏

　　春天多大風(fēng)，空氣中浮塵很多，且飛揚(yáng)著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，易導(dǎo)致皮膚過敏。所以，春游時(shí)不要到雜草樹叢中嬉戲，盡量不與花粉等過敏源接觸。易過敏者應(yīng)帶上抗過敏藥品和防曬護(hù)膚品。　

　　●帶好安全藥品

　　春天容易感染疾病，建議適當(dāng)預(yù)備一些常用藥物。如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創(chuàng)可貼、降壓片、速效救心丸等以備不時(shí)之需。

　　●乘車莫倚窗

　　長時(shí)間將肩、臂部靠在玻璃上，會(huì)因此而受風(fēng)著涼。坐車時(shí)一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護(hù)好肩、臂部，以防風(fēng)寒。

　　●選擇舒適安靜的住處

　　為保證每天6-8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2-4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，誘發(fā)疾病。