停下休息一會(huì)兒

　　修理工具配備：

　　騎行阿里，車(chē)子出現(xiàn)一些小的故障是時(shí)有發(fā)生的。在我騎行過(guò)程中，發(fā)生過(guò)一次鏈條脫扣，還有就是鋁合金車(chē)架承重不夠，換成了便宜的鋼架。因此，準(zhǔn)備一些修車(chē)的工具和備用配件是很有必要的。

　　工具類(lèi)：打氣筒、接鏈器、各種內(nèi)六角扳手及螺絲刀、補(bǔ)胎工具套裝

　　配件：備用內(nèi)胎(2個(gè))、備用外胎、備用剎車(chē)皮(2對(duì))、鏈條(5~6節(jié))、備用剎車(chē)線(2條)、變速線(2條)備用輻條(2條)、備用螺絲若干、腳踏(1對(duì))

　　吃喝在路上

　　5月騎行在新疆線上，沿途都有餐館、兵站、道班，能吃上熟食。路上的餐館一般以川菜及維族餐館為主，價(jià)格較貴，肉菜二三十元一份，素菜15元一份。

　　那么，你只需攜帶少量備用食品和路糧就可以了。應(yīng)急食品以高熱量、能長(zhǎng)期保存、易攜帶為標(biāo)準(zhǔn)：如巧克力、奶酪、方便面、方便米飯、一般準(zhǔn)備三至四餐的量。吃完以后，到有條件補(bǔ)充的地方就立刻補(bǔ)充上。

　　飲水方面，由于新藏線上全是戈壁灘，海拔高，氣溫也較高，再加上騎行消耗的能量較大。所以飲水量一般要比平時(shí)大，一天最少得保證3000毫升。路上能補(bǔ)水的地方不多，有時(shí)路邊會(huì)有河水，但需要加熱才能飲用。由于在高海拔的地方，水不容易燒開(kāi)，為了更好的消毒，我們又在水中加上消毒藥，加藥后的水味道極怪，只能當(dāng)喝中藥一般硬著頭皮喝下去。因此，我建議在可以補(bǔ)充水的地放(一般只有道班和兵站可以補(bǔ)水)，一定要及時(shí)把水瓶裝滿。一般我會(huì)在馱袋里準(zhǔn)備兩升的水袋或水瓶，然后在車(chē)架上再裝上600毫升的水瓶，這樣就可以保證一天的飲水量。

　　怎樣預(yù)防和減輕高原反應(yīng)癥狀？

　　一般來(lái)說(shuō)，在騎行之前要特別注意那段時(shí)間的身體狀況，避免感冒(平時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)板蘭根沖劑，一是可以預(yù)防感冒，二是其帶有一定糖份，可以補(bǔ)充身體的能量)。在安排行程方面，一定要控制每天上升的高度，讓身體能有足夠的時(shí)間適應(yīng)高度的攀升。然后就是一定要保證每天的飲水量，滿足身體新陳代謝的需求。

　　騎行過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)有些許頭痛的不良反應(yīng)，可以服用阿司匹林緩解；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己失眠，排尿量減少，同時(shí)服用阿司匹林也不能緩解頭痛，那你應(yīng)該馬上停止前行，在當(dāng)?shù)赝Ａ粢坏絻商欤�直到感覺(jué)變好；如果你感覺(jué)到頭暈、嘔吐、不斷地咳嗽、感覺(jué)身體失去平衡，失眠。此時(shí)你可能已經(jīng)患上高原病了，應(yīng)該馬上下撤垂直高度至少500米，同時(shí)服用塞米松來(lái)防止發(fā)生肺水腫或腦水腫。如果再不能緩解，就得馬上聯(lián)系就近的兵站或者醫(yī)院提供幫助。

　　應(yīng)該攜帶什么樣的露營(yíng)裝備？

　　新藏線上，基本上每隔100公里左右就會(huì)有兵站或道班。只有在紅柳灘至死人溝段，200多公里內(nèi)沒(méi)有一點(diǎn)人煙。因此，如果運(yùn)氣好，也許一路上都用不著露營(yíng)裝備，但為了應(yīng)付突發(fā)狀況，還是建議適當(dāng)準(zhǔn)備露營(yíng)的裝備。

　　帳篷：為了減輕重量，我攜帶的是一頂只有60CM高80CM寬的單人帳篷，帳篷很小，重量只有1KG。

　　睡袋：阿里地區(qū)溫差大，五六月份的夜晚還是比較寒冷的。要帶上800或1000克的羽絨睡袋。

　　防潮墊：選擇體積較小的小號(hào)自充墊(165CM長(zhǎng))。

　　餐具：?jiǎn)稳颂籽b及爐頭以及2個(gè)備用的氣罐，主要用于加熱飲水、食品。

　　以上四件裝備的總重不到4KG，只占用了我的一個(gè)側(cè)托包。

　　應(yīng)該準(zhǔn)備什么樣的服裝？

　　一般來(lái)說(shuō)，騎車(chē)的時(shí)候要穿上便于排汗的內(nèi)衣，外穿快干長(zhǎng)衣褲。在遇到惡虐的天氣時(shí)，加穿沖鋒衣褲及抓絨衣。除了內(nèi)衣需要多帶兩套換穿，其他服裝只用帶一套。一是因?yàn)轵T行在路上你沒(méi)有地方洗，二是就算有機(jī)會(huì)洗的時(shí)候，你也沒(méi)有精力去洗了。這個(gè)時(shí)候，你無(wú)暇顧及，也沒(méi)有人會(huì)在意你的形象是否美好。

                                              （作者：文\阿爾曼 圖\尼采）