抱石的力與美

　　當經過了一冬天的室內抱石訓練后，

　　終于盼來了春暖花開，可以去野外抱石了！

　　當走進野外抱石，你便會一發(fā)不可收拾地沉迷其中，

　　你會驚訝地發(fā)現，其實你還有更大的空間去超越自我、展現自我！

　　這就是抱石運動的魅力所在。

抱石的力與美

　　攀巖運動的基礎課

　　抱石(bouldering)，是指攀登者在沒有繩索等器材保護的狀態(tài)下攀登5-6米高的石頭或巖壁，由于少了繩子的束縛，因此抱石運動才更能充分展現攀登者的力與美。抱石是一項既能鍛煉人身體各部分協(xié)調性、靈活性、柔韌性，又能增強自信、緩解工作生活壓力的一項運動。

　　抱石是一種全新的極限運動，英文名叫Bouldering。Bouldering的原義是大圓石，指玩者在沒有繩索保護的狀態(tài)下，腳著攀巖鞋徒手攀爬不超過6米的石壁 。

　　它和傳統(tǒng)攀巖的最大區(qū)別在于：不用設置繩索保護，而只是在所攀巖壁下方，放一張海綿墊(抱石墊)，以防抱石者脫落石壁后摔傷。除了抱石墊外，不需要攀巖時笨重的裝備，只要有攀巖鞋、鎂粉(有防滑作用)就夠了。抱石為攀巖的“基礎課”，抱石和攀巖好比走和跑的關系，想攀巖就應該先練抱石。

　　走進野外抱石，你需有攀巖鞋、鎂粉、抱石墊和一個十分負責任的搭檔，這個搭檔既是你攀登的伙伴，也是你的保護者。

　　保護最重要的運動

　　一個風和日麗的下午，你在野外的一塊大石頭上死磕著，這已經是你對它發(fā)出的第十五次猛攻了�！斑@一次我一定能成功！”你激動地又一次按住這個可惡的Open點，縱身飛向下一個大跨度的點……但這次你依舊未能抓住它，你脫落了，而就在你落下的一瞬間，站在石頭下方你的搭檔并沒有伸手保護你，于是，你摔了下來，并從傾斜的抱石墊上滾落到地上，膝蓋重重地磕在了一塊石頭上。

　　如今，越來越多的人愛上了抱石這項很容易令人興奮而又純粹的運動，抱石中的保護和運動攀的保護同樣重要，雖然我們都熱愛抱石運動也都像模像樣地對同伴提供著保護，但只是站在攀爬者下方舉著雙臂高聲叫喊“COME ON!COME ON!”卻沒有考慮在抱石者脫落的下一秒，我們是推他一下還是接住他。這導致攀爬者和保護者同樣處于危險的境地。

　　其實抱石保護者的目的并不是要接住脫落的抱石者，而是要在抱石者脫落時控制抱石者的墜落方向，首先，要盡量保證抱石者以腳先落地的姿勢落在安全的地方；其次，如果可能的話，盡量減緩抱石者墜落的速度，將沖擊力減小，以減輕墜落給抱石者帶來的傷害。

　　一名能令同伴信任的抱石保護者，必須精通相關的抱石保護技巧，這樣才能使抱石者放心大膽地嘗試各種夸張的動作，比如頭沖下、或者是較大的動態(tài)動作以及在非常高的抱石線路上攀爬。但是，無論你身邊有多么好的抱石保護者，也不能忽略抱石固有的危險性。記住，無論何時，你的可怕墜落不僅給自己帶來危險，同時也威脅到你的保護者，最好在攀爬前先與你的保護者一起分析面前的抱石線路，以及攀爬時可能出現的種種問題與危險。最重要的是，要知道何時該放棄。

　　掌握了以上這些內容，你就可以帶著你的裝備去充分享受抱石這項運動帶給你的樂趣了！

　　北京室內的抱石館

　　西單抱石館

　　這是北京市內較早的室內抱石館，抱石館為天井式設計，垂直高度4.5米，建筑面積70平方米，館內所有的墻壁都是巖壁，并且造型豐富。

　　地址：北京市西城區(qū)中京畿道恒達力物業(yè)地下三層

　　開放時間：周一至周日

　　奧萊抱石館

　　奧萊抱石館是奧萊運動館的一部分，位于東四環(huán)的一座改造后的老廠房內，奧萊抱石館約有150平方米左右，目前是北京最大的室內抱石館。除抱石館外，館內還有一座12米高的路線巖壁、5人足球、兵乓球、羽毛球、桌式足球，另外運動場還設有主題酒吧、無線網絡和熱水浴等服務。

　　地址：朝陽區(qū)東四環(huán)中路百子灣橋石門村路5號

　　北京野外抱石

　　其實只有你有激情任何可以攀爬的地方都可以進行這項運動，但環(huán)境較優(yōu)美、條件較成熟的大石頭聚集區(qū)應屬北京密云白河一帶�！�

　　地址：北京密云張家墳村一帶。

　　自駕車：京承高速到密云縣城出口出，往黑龍?zhí)毒皡^(qū)方向，過京都第一瀑，就是張家墳村。

　　文/圖_eleanor