滑雪初學(xué)者注意事項(xiàng)
①勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時(shí)，滑雪板脫落，也不可不套繩套而直接用手持握滑支杖，那樣雪杖極易脫落。初學(xué)者常犯上述錯(cuò)誤。在索道運(yùn)行至下車站10米左右時(shí)應(yīng)將滑雪板提離吊椅踏板，打開護(hù)欄，同時(shí)身體稍向前移動(dòng)。滑雪板與地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起。
②此時(shí)滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運(yùn)行中將滑雪杖折斷。在滑雪板和雪面接觸后微將臀部抬起，雙腳踏實(shí)雪面的同時(shí)用力向后撐動(dòng)滑行，即可安全脫離索道。
③人和吊椅分離后，必須用力撐動(dòng)雪杖向前滑行；如果原地不動(dòng)，運(yùn)行中的吊椅會(huì)將人刮倒，離開索道后，盡快向前滑行，給后面的人讓出下車空地，防止相撞，使用牽引過道上山時(shí)，首先應(yīng)將全套滑雪器材穿帶好，站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平；然后雙手緊握牽此器，身體微微后仰，即可隨索道向上運(yùn)行，到達(dá)下車站時(shí)，身體直立，松開牽此人和吊椅分離后，必須用力撐動(dòng)雪杖向前滑行如果原地不動(dòng)運(yùn)行中器，雙手用力撐杖滑離索道運(yùn)行線路。注意：在運(yùn)行中，只要保持兩枝雪板平行即可安全到達(dá)目的地。
需要提醒的是，滑雪者一定要先了解滑雪索道的開放時(shí)間，在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐。因?yàn)�，此時(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后索道即停止運(yùn)行。如果您在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。
雪板雪靴雪板全攻略
①滑雪鞋的穿脫
滑雪鞋的選擇很重要，既要舒適，又要合腳，腳趾在鞋中可以自由活動(dòng)，但是腳掌、腳背，腳弓和腳跟則應(yīng)被緊緊裹住。
雪鞋由內(nèi)外兩部分組成，外殼較硬不易變形，內(nèi)層由化纖織物和保溫材料組成。首先根據(jù)自己腳大小選擇合適雪鞋，打開雪鞋上的全部卡子，然后把腳全部放進(jìn)雪鞋里。把滑雪服的褲腿松開放到雪鞋外面，站穩(wěn)后屈膝從鞋的最低處開始上卡子，直到把所有的卡于全部套緊為止，再把褲腿套在鞋外面扣緊。這時(shí)應(yīng)該感覺腳趾能在鞋中活動(dòng)自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住，感覺哪塊不適可以適當(dāng)調(diào)節(jié)卡子。切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著地。
②滑雪扳的穿脫
對滑雪板的選擇，初學(xué)的男士可選用160厘米長的雪板，女士可選用150厘米長的雪板。穿雪板時(shí)，將滑雪板與雪面滾落線垂直放置，雙板保持平行先穿坡度下側(cè)的滑雪板，再穿坡度上側(cè)的滑雪板。先卡好前部固定器再壓后部固定器，引身向上跳動(dòng)使滑雪板離開地面檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。用滑雪杖尖打開后部固定器，或是將滑雪板向身體側(cè)面抬起用力向下磕，即可卸掉滑雪板。
滑雪板由板和脫離器兩部分組成，雪板的用途只有在穿上雪鞋上才能發(fā)揮出來。脫離器是邊接滑雪板和滑雪鞋的一個(gè)重要部件，它由前后固定器組合而成。初次使用一副滑雪板前，最好對脫落器的強(qiáng)度進(jìn)行檢查，脫落器的腳尖固定裝置主要用于限制腳尖的左右移動(dòng)，腳跟固定裝置主要限制腳跟向上移動(dòng)。根據(jù)以上原理，可用多種方法檢查其強(qiáng)度。若認(rèn)為強(qiáng)度過大或過小，都需要調(diào)整其強(qiáng)度，直至脫落器強(qiáng)度合適后，并且調(diào)好所對應(yīng)的雪鞋的尺寸。穿板時(shí)先把雪鞋抬起把腳尖放好前部固定器內(nèi)卡好然后對好后部固定器踩壓下去，即為穿好雪板。初學(xué)者可以適當(dāng)?shù)膶⒚撾x器的強(qiáng)度調(diào)弱這樣在摔倒時(shí)，可避免造成意外的扭傷。
③雪杖及使用
雪杖是高山滑雪必不可少的用具。它能夠控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體等。雪杖上部有配帶下部有雪輪。配帶套在手腕上防止脫落。雪輪防止雪杖在雪中插入太深。但是建議初學(xué)者最好不要把配帶套在手腕上。因?yàn)樵诨┧さ够蚩ㄗ⊙┱葧r(shí)不易脫落而造成傷害。雪杖可以用于維持人體平衡，也能在滑雪轉(zhuǎn)彎時(shí)幫助人們將重心從一只腳移至另一只腳上，也就是人們習(xí)慣常說的“重心交換”�；┱鹊呐鍘�(yīng)該握在手中，可以避免滑雪者在摔倒失去控制時(shí)將雪杖扔出去。
總是，雖然滑雪對于菜鳥級(jí)選手是項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，但是只要配備必要的護(hù)具：雙板所需的頭盔、雪鏡、手套，單板還要配護(hù)手板、護(hù)臀、護(hù)膝、護(hù)肘等。掌握正確的要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備工作，你就大可不必?fù)?dān)心的安全上道了。
