滑雪對(duì)抗寒冷全攻略
①滑雪難免會(huì)有跌倒的時(shí)候，如果沒(méi)有專用滑雪服，跌倒后雪會(huì)從腳脖子，手腕，領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里。有什么辦法能解決這一問(wèn)題呢，其實(shí)只要買(mǎi)一種由腈綸棉織成的有彈性的長(zhǎng)筒護(hù)膝，長(zhǎng)約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)于與脖子之間的空間稍加填充能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
②由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，嚴(yán)重的會(huì)造成雪盲，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來(lái)保護(hù)眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質(zhì)的選擇原則是跌倒時(shí)眼鏡不會(huì)對(duì)臉部造成傷害。所以，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
③滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪地反射的強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因。為防止這種情況的發(fā)生，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因?yàn)殛幪觳煌糠罆袼驗(yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑行中感覺(jué)冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激較嚴(yán)重，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡能有效阻止冷風(fēng)對(duì)面部的侵入。
④任何一種運(yùn)動(dòng)都有著一定的危險(xiǎn)性，但如果做好充分的準(zhǔn)備工作就可以盡量小的避免意外發(fā)生。許多玩家在滑雪之前都會(huì)忽略不做準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣會(huì)使關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶與肌肉在靜止與固定的模式中，沒(méi)經(jīng)過(guò)任何預(yù)熱而馬上進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，這種強(qiáng)制應(yīng)急埋下受傷的隱患。因此，滑雪之前的準(zhǔn)備預(yù)熱活動(dòng)是必要的。其實(shí)滑雪之前的“預(yù)熱”僅需10分鐘左右。如活動(dòng)關(guān)節(jié)及每個(gè)關(guān)節(jié)順時(shí)針逆時(shí)針地旋轉(zhuǎn)，雙臂及腰背肌伸展，擴(kuò)胸，彎腰雙手觸地原地蹲立、跑步、跳躍等。
⑤人長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故。凍傷主要發(fā)生在手部，腳部，耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。而當(dāng)人處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)身體會(huì)不斷地排汗，因此選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。另外，飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷，不要在無(wú)人知曉的情況下獨(dú)自外出滑雪，要穿鮮艷服裝，以便及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，及時(shí)救援。
索道索道拖牽全攻略
大部分滑雪索道分為封閉式，開(kāi)放式以及牽引式，乘坐滑雪索道是每一名愛(ài)好者心不可少的經(jīng)歷。滑雪者在上下這種索道時(shí)，索道本身是不停止運(yùn)行和，即滑雪者要在索道運(yùn)行中完成上下。所以，經(jīng)常有部分滑雪者會(huì)在上下索道時(shí)出現(xiàn)一些小意外，產(chǎn)生緊張心理覺(jué)得上下索道是件危險(xiǎn)的事情。其實(shí)只要了解其中的技巧，就可以避免小意外的發(fā)生。
①在使用乘坐式索道時(shí)，應(yīng)將所有滑雪器材穿戴好，扣緊滑雪靴卡子，將滑雪靴緊緊鎖定在滑雪板的固定器上。檢查完是否牢固后，在將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運(yùn)動(dòng)索道的上車(chē)站，面向索道的運(yùn)行方向站立。在索道的吊椅靠近身體時(shí)，微蹲下身，坐在吊椅上，再將員椅的護(hù)欄輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。如果，乘坐的是封閉型索道要將滑雪板與滑靴分離，將滑雪板反、滑雪杖用松緊緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車(chē)時(shí)將其中某種器材遺忘在索道上。
②使用牽引索道上山是，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引銅絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時(shí)保持身體直立。下拖牽涉及到一個(gè)安全問(wèn)題 如何能自如地下拖牽并滑向山下，因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會(huì)與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞，在下拖牽時(shí)，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時(shí)打開(kāi)板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。
