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　　自古至今，人們渴望通過(guò)養(yǎng)生達(dá)到延年益壽的愿望恒久不變，而隨著一場(chǎng)場(chǎng)秋雨落下，氣溫漸涼的北京不禁讓人萌生出一種以養(yǎng)生名義出游的想法。到溫暖的南方親近負(fù)氧離子豐富的靈山秀水，找一處溫泉名鄉(xiāng)徹底放松，尋一座宗教名山靜心休養(yǎng)……是時(shí)候回歸自然了，不妨趁著十一長(zhǎng)假好好讓自己休整一下，養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)生，一個(gè)都不能少。

巍峨武當(dāng)山

　　養(yǎng)生玩法1

　　強(qiáng)身健體

　　主推目的地：武當(dāng)山太極湖

　　推薦人：湖北武當(dāng)太極湖旅游發(fā)展集團(tuán)有限公司品牌推廣部推廣主管李煜華

　　武當(dāng)山是中國(guó)最中心的地區(qū)，同時(shí)又是道家文化、太極文化的發(fā)祥地，游客可以來(lái)此學(xué)打太極拳。而位于山腳下的太極湖是亞洲最大的人工水庫(kù)，特別適合徒步和騎行休閑，同時(shí)還有豐富的水上運(yùn)動(dòng)，在一座道教名山下活動(dòng)筋骨，這肯定比去健身房效果好得多，而且目前太極湖地區(qū)還在修建養(yǎng)生基地，預(yù)計(jì)2013 年能全部建成。

　　武當(dāng)山下風(fēng)生水起

　　由于太極湖就在武當(dāng)山腳下，建議先登山感受一下道家文化。玉虛宮堪稱南方的紫禁城，放眼望去，飛金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宮。而當(dāng)你最后登上金頂一覽眾山小時(shí)，相信筋骨也舒活了不少。

　　接下來(lái)不如回到山下沿著步道走在太極湖岸邊，盡情享受水清綠地，看著湖中漁網(wǎng)，別有一番漁港風(fēng)情。在太極湖最不能錯(cuò)過(guò)的是日出。從湖面上緩緩升起的朝陽(yáng)，在清冽的湖水映襯下格外的溫柔祥和。年輕人不妨在湖邊慢跑，呼吸著新鮮香甜的空氣，看著愜意的日出，聽(tīng)到婉轉(zhuǎn)的漁歌，絕對(duì)有煥然一新的感受。而對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，則應(yīng)該在清晨的鳥叫聲中，站在太極湖邊，來(lái)一套太極拳，平心靜氣的享受運(yùn)動(dòng)。

　　【養(yǎng)生美食】

　　采用漢江上等甲魚、鱖魚、白魚、白鱔、鰻魚、銀魚等精選原料通過(guò)煎、炸、蒸、熘、燒等工藝烹制而成的“漢江魚宴”營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其他如廣水滑肉、黃陂三合、沔陽(yáng)三蒸、襄樊胡辣湯等也各有功效。

巴馬長(zhǎng)壽鄉(xiāng)的青山綠水

　　>>備選方案

　　巴馬舀瓢養(yǎng)生水

　　在廣西境內(nèi)，有一個(gè)被世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)定的世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，這就是巴馬瑤族自治縣。據(jù)記載，早在清朝嘉慶年間，嘉慶皇帝就曾賜予當(dāng)?shù)匾晃?42歲的瑤族老壽星一首四言絕句詩(shī)：四朝雨露一身罩，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心向老聃，花甲再周衍無(wú)極。其實(shí)巴馬的神奇主要來(lái)自于它的空氣、水和地磁。這里每立方米負(fù)氧離子含量高達(dá)2000-5000個(gè)，而且磁場(chǎng)也高于其他地區(qū)，有助于調(diào)節(jié)人體平衡。另?yè)?jù)考證，巴馬的水是天然弱堿性，且屬于小分子團(tuán)水，有凈化表皮、深層排毒、保濕、抗氧化、增強(qiáng)皮膚抵抗力的作用。如果你想不費(fèi)體力地強(qiáng)身健體，那不妨就到巴馬住上幾日，舀一瓢養(yǎng)生水，和當(dāng)?shù)厝艘黄鸪孕┗鹇椤⒉栌�、酸梅、竹筍等天然食品，同樣能達(dá)到養(yǎng)生的目的。