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　　夏季，是人們外出旅游的旺季。但如果你選擇的目的地不是南半球，相信是離不開火辣辣的太陽，因此如何在夏季健康出行是游客們最關(guān)心的問題。而今年暑期出行，最“火爆”的莫過于陽光海島游、城市世博游、深山避暑行、清涼漂流游等熱門線路。為此，旅游專家特意總結(jié)幾條夏日出行的小貼士，應(yīng)各種出游類型分類介紹一下夏季出行的注意事項(xiàng)，讓大家玩得更盡興。

　　陽光海島游

　　防曬是關(guān)鍵  慎防水意外

　　從去年暑期開始，各大旅行社包機(jī)直飛宿霧、布吉、蘇梅、馬爾代夫等多個(gè)世界級(jí)度假海島，讓海島游成為近年來暑假最熱的出游目的地之一。

　　海島游，應(yīng)注意防曬。如果日曬時(shí)間過長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚，便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛�。海島游專家建議，一旦發(fā)生曬傷，可適當(dāng)使用阿司匹林等止痛劑，冷水浴或冷敷也有助于減輕傷口處的疼痛。夏日海島出游防曬，建議佩戴太陽鏡，防止紫外線照射，并適當(dāng)涂搽防曬霜。

　　另外，海島游免不了要坐船，暈船者要備上暈船藥。上船前不要吃得太飽和太油膩，可先服暈船藥。另外，足夠的睡眠時(shí)間，是預(yù)防暈船的首要條件。精神狀態(tài)欠佳時(shí)，或出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹時(shí)，不宜出海參加各類活動(dòng)。上船后如產(chǎn)生暈眩，可將身體盡量平躺，并在手腕及肚臍處貼風(fēng)濕止痛膏，可按壓內(nèi)關(guān)穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩暈或減輕眩暈的作用。

　　若參加潛水等水上運(yùn)動(dòng)，萬一遇到意外情況，保持冷靜是自救的第一要件。在珊瑚礁中游泳、浮潛時(shí)，必須注意安全，因?yàn)樯汉鹘父叩筒黄�，手腳活動(dòng)幅度稍微大了點(diǎn)，就可能碰到珊瑚礁被劃傷手腳。因此，浮潛時(shí)應(yīng)戴上棉質(zhì)手套。

　　當(dāng)觀看珊瑚礁中成群結(jié)隊(duì)的各色珊瑚魚時(shí)，千萬別觸摸那些珊瑚魚，易被劃破皮膚。如被水草纏住，正確做法是用仰泳方式順原路慢慢退回，或平臥水面，將兩腿分開，用手解脫。而在海邊玩，游泳、潛水必須在安全線內(nèi)活動(dòng)和注意安全。

　　飲食方面，海島上飲水含礦物質(zhì)多，口味偏咸、偏苦，如不合口味請(qǐng)自行購(gòu)買飲用水；食用海鮮時(shí)不可飲用涼水或涼啤酒、不要吃西瓜，以免引起腹瀉。最好在吃海鮮時(shí)，食用一些大蒜、食醋或白酒以殺菌，并隨身攜帶腸胃藥，防患于未然。

　　都市世博游

　　防暑最重要  需注意降溫

　　今年暑期，國(guó)內(nèi)最火爆線路當(dāng)數(shù)“上海世博”莫屬。然而園內(nèi)人流密集，入館參觀排隊(duì)時(shí)間長(zhǎng)，使每位到世博游玩的游客都務(wù)必事先做好“作戰(zhàn)”準(zhǔn)備。

　　旅游專家提醒，夏季出游上�；虮本�、武漢等大都市，因?yàn)槌鞘兄脖挥邢�，熱島效應(yīng)造成氣溫較高。在如世博園等人群擁擠的公共場(chǎng)所，中暑極易發(fā)生，故防暑成為世博游與都市旅行最為重要的注意事項(xiàng)之一。

　　首先，盡量選擇早出發(fā)。早晨相對(duì)涼爽，而中午至下午2時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外，應(yīng)在陰涼處休息。除此之外，室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差較大，容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀，應(yīng)慎防空調(diào)病的發(fā)生。

　　防暑需要多補(bǔ)充水分，應(yīng)少量多次，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。可適當(dāng)喝些鹽開水，補(bǔ)充鹽分。要盡量避免喝溫度過低的飲用水，防止消化系統(tǒng)疾病。

　　穿著方面應(yīng)選擇淺色衣物。白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。更要戴遮陽帽、太陽傘，遮擋陽光輻射。

　　最后，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下。如果病人昏倒也不要驚慌，讓其側(cè)臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫�，等待救援人員趕到。