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圖文:讓你不生病的十種絕妙食品(3)

http://bzdxx.com  2008年12月29日14:08  四川在線

脂質魚

脂質魚

  魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚,金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病,幫助降低血內(nèi)脂肪量,同時還可以預防和心臟病有關的血凝。

  美國心臟協(xié)會建議每周至少吃兩次魚,每次吃魚的量都不可以少于兩份量(特別是脂質魚)。s Lichtenstein說:"吃魚可以降低心臟血管病的病發(fā)可能性……

  吃大麻哈魚,金槍魚的另一個好處在于:你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。

  平時在家里,你都可以做一些大麻哈魚,金槍魚來吃,拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。

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