衣物：排汗快干的內(nèi)衣褲：薄的厚的；隔熱層：抓毛絨，毛衣褲，羽絨衣褲。

　　外套：防風(fēng)防水衣褲。

　　帽子：遮陽，擋寒；頭套，圍脖。

　　手套：防水外手套，保暖手套(羽絨，fleece)薄的靈活的手套，備用手套。

　　腳：薄厚襪子(非棉)，隔汽襪子.手腳用的經(jīng)常要有多雙。

　　山外穿的便裝和熱天用的棉衣物：T恤，短褲，手絹。

　　鞋雜類：高山靴，高寒套靴，遠距離行進鞋靴，涼鞋，營地暖和的軟靴，護腿，鞋墊，滑雪板，climbing skins,雪板蠟。

　　睡覺：睡袋，睡袋套，防潮墊，隔汽套。

　　攀登：冰鎬，雪杖，能掛冰鎬的安全帶，冰爪，個人用雪錐，冰錐，fluke，巖錐巖塞，鐵鎖鏈環(huán)，扁帶套，上升器，抓結(jié)繩，頭盔，大小背包，跨包，拉東西用的雪撬。

　　雜：墨鏡，備用墨鏡，雪鏡，頭燈(備用電池和燈泡放和它放一起)，地圖，指南針，高度表，GPS，手表，溫度計，雪崩信標器，備用電池(別凍著)，水瓶子，保溫瓶，塑料袋，普通旅行用品。攝影，筆記本，筆，唱機等其他你想搬的家當(dāng)，書，望遠鏡。

　　修理工具：(參考團隊清單，自己要有應(yīng)急的：如蠟燭，打火機，哨子。)

　　個人衛(wèi)生防護：牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼。指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品，緊急藥械。(參考團隊藥械，自己要有急救品。)

　　炊具：爐子，勺子，碗，杯子，打火機，防水火柴。

　　食品：挑自己喜歡的帶.行進中有一半的能量來原于＂零食＂。零食自己做：把果仁，巧克力，糖塊等等混一起，隨時抓出一些吃。