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　　《與孩子一起徒步》的作家Rob Bignell曾說(shuō)：“我曾經(jīng)把徒步看成是到達(dá)一個(gè)目的地，但自從我的孩子Kieran出生以來(lái)，徒步則是為了享受其中的過(guò)程和風(fēng)景�！痹谒�看來(lái)，孩子們?cè)谕讲綍r(shí)往往需要更多的休息，累了就坐下來(lái)享用食物，欣賞風(fēng)景。這樣的方式，才是真正的徒步旅行。

讓我們一起徒步吧

　　瑞士 徒步天堂的最好解釋

　　以純凈著稱(chēng)的瑞士擁有徒步者鐘愛(ài)的大自然景致，壯觀(guān)的阿爾卑斯山脈，冬季時(shí)白雪皚皚，夏季時(shí)蔥郁醉人。陡峭的懸崖挺拔高聳，越過(guò)山峰，寧?kù)o的山谷點(diǎn)綴著湛藍(lán)的湖泊，泛著冰川綠色的河流蜿蜒穿過(guò)，瑞士山區(qū)典型的小木屋散布其中。時(shí)不時(shí)會(huì)遇見(jiàn)系著鈴鐺、耳朵上掛著標(biāo)牌的牛羊。這樣的風(fēng)景足以讓任何一個(gè)到來(lái)的人瞬間為之傾倒。

　　得益于優(yōu)越的地理環(huán)境，深諳生活之道的瑞士人在這片國(guó)土上規(guī)劃出超過(guò)6萬(wàn)公里、400條以上標(biāo)示清晰的徒步路徑。豐厚的國(guó)家經(jīng)濟(jì)使得政府能對(duì)自然環(huán)境和公共設(shè)備投以極大的關(guān)注，讓瑞士毫無(wú)異議地成為徒步旅行天堂。

瑞士徒步天堂

　　先不論那些超過(guò)百年歷史的纜車(chē)、齒軌鐵路和索道至今仍是徒步者信心的保證，在瑞士的徒步路線(xiàn)中，盡管有1/3是山區(qū)路徑，但設(shè)在山巖及樹(shù)干上的醒目標(biāo)志讓徒步旅行安全且易辨認(rèn)。用顏色作區(qū)分，黃色表示線(xiàn)路輕松沒(méi)有難度，紅白色是山區(qū)路徑，藍(lán)白色是要求較高的阿爾卑斯山麓徒步路線(xiàn)，粉紅色則代表冬季的徒步路線(xiàn)。

　　如此一來(lái)，不同需求的徒步者都可各取所好。想要悠閑的可選擇瓦萊州的葡萄酒主題徒步，一路微醺，一路歡愉；想要挑戰(zhàn)身體機(jī)能的，則可考慮在 Flüela和Albula之間耗時(shí)四天的旅行，盡管有些疲累，但中途能入住瑞士傳統(tǒng)的山區(qū)小木屋，還能在壯觀(guān)的阿爾卑斯山脈的包圍中，是一種難忘的體驗(yàn)。

　　瑞士的徒步旅行并不止于春夏秋三季，冬日雪原或冰川上的徒步是另一種全新的體驗(yàn)。其中最具代表性的路徑是從位于海拔3454米的少女峰火車(chē)站開(kāi)始的一天或兩天行程。天還未亮?xí)r趕往因特拉肯火車(chē)東站(Interlaken Ost)，整座城籠罩在迷蒙的霧氣中，一片寂靜。不過(guò)，到達(dá)火車(chē)站時(shí)卻熱鬧得多。顯然，對(duì)當(dāng)?shù)厝硕�言，為了欣賞最佳的山脈景觀(guān)，起個(gè)大早沒(méi)什么。

　　從因特拉肯前往少女峰，需要在Lauterbrunnen或Grindelwald和Keleine Scheidegg換兩次車(chē)。在已有150年歷史的齒軌火車(chē)慢悠悠地?fù)u上山的同時(shí)，導(dǎo)游Emi介紹了許多當(dāng)?shù)氐男」适��！叭鹗咳撕苤v究時(shí)間性，但在火車(chē)交通上有點(diǎn)不太準(zhǔn)確。

　　有一次，我在出發(fā)前的一分鐘趕到車(chē)站，但火車(chē)已經(jīng)走了。拿著火車(chē)票跟站務(wù)員說(shuō)，他看了看手表然后禮貌地對(duì)我說(shuō)，先生，很抱歉，我們的時(shí)間表做了小改動(dòng)，提早一分鐘開(kāi)車(chē)了�！卑殡S著Emi的故事，窗外的風(fēng)景漸漸進(jìn)入海拔較高的山區(qū)。“其實(shí)火車(chē)的慢速和中途的兩次轉(zhuǎn)車(chē)，都是為了讓乘客逐漸適應(yīng)海拔的提升。”Emi說(shuō)道。

　　出發(fā)前Emi再次提醒，心跳加速是正常的，但若太過(guò)強(qiáng)烈以至于有暈眩、作嘔的感覺(jué)，一定要停下來(lái)，衡量自己能否再繼續(xù)，千萬(wàn)不能勉強(qiáng)�！凹幢闶菍�(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在正式比賽前都會(huì)提前到高海拔的地區(qū)準(zhǔn)備兩三天，使身體血液和機(jī)能自動(dòng)調(diào)節(jié)適應(yīng)高原地區(qū)，以保證能順利應(yīng)對(duì)激烈運(yùn)動(dòng)�！�

　　文/圖 Carol