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　　滑雪是一項(xiàng)速度快、靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運(yùn)動(dòng)前都必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容有原地徒手操和行進(jìn)間徒手操，以及各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動(dòng)等。由于滑雪速度快、場(chǎng)地起伏大、地形復(fù)雜，所以容易發(fā)生事故�；�雪者對(duì)場(chǎng)地應(yīng)充分熟悉了解，反復(fù)進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí)。要注意天氣的變化，能見(jiàn)度20米以內(nèi)的大風(fēng)、大雪天氣禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。

　　滑雪要量力而行。當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高水準(zhǔn)的雪場(chǎng)滑雪。停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此�；�雪有句俗話：“不怕摔，就怕撞。”就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞(撞在別人身上、樹上或攔網(wǎng)上)是很危險(xiǎn)的，輕則挫傷，重則骨折。不要單獨(dú)在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō)來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭朝下，更要避免翻滾。

　　滑雪前應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂隨意處置和移動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。