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　　5.1 山地、高原、沙漠旅游安全

山地、高原旅游

　　5.1.1 山地旅游

　　5.1.1.1 要事先對所登之山進行必要的了解或尋找向導帶領進行登山，以避免迷失方向。

　　5.1.1.2 山地旅游時被石頭或樹枝撞擊、刮傷，若只是手腳輕微碰傷，可用水冷敷或進行止血包扎等緊急處置；若患者出現(xiàn)骨折或頭部受重撞后發(fā)生嘔吐等現(xiàn)象，可能有生命危險，必須盡快送醫(yī)院救治。

　　5.1.1.3 極端天氣情況下，避免進行山地旅游。

　　5.1.2 高原旅游

　　5.1.2.1 進入高原之前，要進行健康檢查或咨詢醫(yī)生，若有心、肺、腦、肝、腎病變，嚴重貧血或高血壓，請勿盲目進入高原。

　　5.1.2.2 初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一個晚上要早休息，多睡眠。在保證安全的前提下，睡眠時可盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。

　　5.1.2.3 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。

　　5.1.2.4 要多食蔬菜、水果等富含維生素的食品，并多飲水。

　　5.1.2.5 如果出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等高原反應，要視反應程度而有針對性地治療。如果反應較輕，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后不良反應會減弱或消失；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，可到醫(yī)院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等。

　　5.1.2.6 感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。

　　5.1.2.7 進入高原后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

　　5.1.2.8 可服用一些常用的預防高原反應的藥物，如紅景天等，一般進入高原前兩天開始服用，旅游途中也堅持服用，可以有效防止高原反應。

　　5.1.3 沙漠旅游

沙漠旅游

　　5.1.3.1 行前準備充足。了解當?shù)赜嘘P的背景資料，如氣候、植被、河流、村莊、道路等，實事求是規(guī)劃沙漠旅游線路，在確保生命安全的情況下制定出力所能及的旅游方案。

　　5.1.3.2 需穿防風沙衣服及戴紗巾；晝夜溫差大，夜晚要準備防寒衣物；白天陽光充足紫外線強烈，臉上可擦防曬霜，戴太陽鏡、遮陽帽；在沙漠行走時宜穿輕便透氣的高幫運動鞋，以免沙子進入鞋內，影響走路。

　　5.1.3.3 若在沙漠中迷失方向，不要慌張，要正確地判斷方向，如果判斷不了，就在原地等待救援。

　　5.1.3.4 在沙漠旅游中遇見沙暴，要憑目力的觀察選擇逃避的方向，只要避過風的正面，大都能化險為夷。千萬不要到沙丘的背風坡躲避，否則有被沙暴埋葬的危險。