寒假夾著春節(jié)，加上時(shí)冷時(shí)暖的天氣，家長(zhǎng)們都巴不得把孩子關(guān)在屋子里面，以把他們養(yǎng)得白白胖胖為目標(biāo)，其實(shí)這樣的假期生活是最不健康的。

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體。于是家長(zhǎng)們便給孩子們準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品放在家里，再加上過(guò)年的應(yīng)節(jié)食物和大餐，孩子進(jìn)食過(guò)多，消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之，會(huì)引起肥胖。寒假期間大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。而過(guò)多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、精神不振。此外，一到假期，有的孩子過(guò)多地看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、打電子游戲，不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，造成與人體長(zhǎng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(zhǎng)素不足，影響身高。

　　以上這些“假期綜合癥”都應(yīng)引起家長(zhǎng)的注意。為了預(yù)防“假期綜合癥”，家長(zhǎng)們應(yīng)該給孩子制定一份切實(shí)可行的計(jì)劃，包括日常起居、外出鍛煉以及學(xué)習(xí)的科目，保持起居有規(guī)律。

　　此外，不要以為冬天把孩子們關(guān)在家中是防止感冒的良方。冬天雖然不利于孩子在室外活動(dòng)，但是只要有條件還是應(yīng)該讓孩子們多到室外去。有可能的話，家長(zhǎng)最好可以和孩子一起出去活動(dòng)，以增加孩子外出活動(dòng)的興趣。孩子在冬季的鍛煉量，特別是在寒假里，一般一周應(yīng)不少于3次，每次至少應(yīng)有30分鐘。