亚洲深深色噜噜狠狠爱网站,国产精品视频一区国模私拍,国产91av在线,亚洲乱妇亚洲乱妇无码

飛的更遠

　　1. 穿卸滑雪板 

　　穿雪板時應先將雪板平行放于學地上. 如雪地不平應使雪板垂直于滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐， 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi)， 對準靴夾后端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定于雪板上， 同時靴夾后邊的舌頭會翹起. 卸時只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起， 如果已經(jīng)翹起應先將其壓平再穿， 否則是穿不上的。

　　在雪面上如何放置滑雪板：

　　(1) 與滾落線垂直。

　　(2) 雙板保持平行。

　　如何穿滑雪板：

　　(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。

　　(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。

　　如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：

　　(1) 引身向上跳動。

　　(2) 滑雪板離開地面。

　　如何卸滑雪板：

　　(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

　　(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

　　2. 摔倒及起身

　　初學滑雪者在滑行中經(jīng)常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑， 可能會造成危險. 在這種情況下， 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應注意不能向后坐， 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側(cè)面摔。

　　起身時應先將雙腳并隴. 雪板應盡量與滾落線垂直，這樣可避免雪板在起身的過程中滑動. 這時將身體綣起來， 頭盡量接近膝蓋， 再用手或雪仗將身體撐起。

　　如何選擇摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身體兩側(cè)倒。

　　(3)向山的上側(cè)倒。

　　(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

　　摔倒后如何站起來：

　　(1) 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

　　(2) 確認滾落線方向。

　　(3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

　　(4) 雙板平行并與滾落線垂直

　　3.滑雪

　　若是你已經(jīng)開始夢想一次的滑雪活動，那就得恭禧你加入"雪癡"的行列。不過再上雪場時，若對滑雪仍是一知半解，那就有點對不起自己花的銀子哦！趁著雪季前把滑雪動作再復習一下如何？把初學者最常犯的問題列出，并糾正動作，供做大家的參考，快點來研究一下...。

　　全制動姿勢：

　　內(nèi)八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內(nèi)關(guān)，造成雪板與雪面的第一類接觸以產(chǎn)生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關(guān)節(jié)錯誤扭轉(zhuǎn)；祗要能保持輕松，就會發(fā)覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。

　　速度的控制：

　　整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān)，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對于速度有恐懼感的初學者一定得好好調(diào)整雪板前端的開合度。

　　膝蓋的上下動作：

　　相信很多初學者都會懷疑，為什么一定得加上膝蓋的上下動作才能轉(zhuǎn)彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去啊...。有這種感覺是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉(zhuǎn)向的動作。要求標準祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標在美美的并腿轉(zhuǎn)者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。這可是踏入并腿轉(zhuǎn)彎的起腳石。

　　滑雪的基本理論祗有一個，那就是"全制動"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制動做的好雪姿勢就會美美，技術(shù)也容易提升。"有志者事竟成"，加強上述重點，相信你也會成為滑雪高手。