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　　你曾遺憾因?yàn)楣ぷ鞣泵�沒有時(shí)間陪伴父母嗎，你曾想象帶著父母一起旅游享受天倫嗎，你希望給父母一次難忘的回憶嗎？你行動(dòng)了嗎？

　　選擇合理的出行時(shí)間

　　4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。盡可能避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。帶父母一起旅行，時(shí)間方面就需要協(xié)調(diào)。

　　選擇目的地要考慮舒適度

　　考慮到老年人的特點(diǎn)，行程安排要以舒緩、安全為原則，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，目的地不宜太多太偏遠(yuǎn)�？梢越Y(jié)合老年人的年齡和身體狀況來制定目的地，比如50-70歲之間、身體狀況較好的老年人，出游選擇就比較多。另外，帶父母旅行，盡量以父母的興趣為出發(fā)點(diǎn)考慮，同時(shí)也要要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會(huì)更適合老年人參加。如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要?jiǎng)窭先思伊苛Χ�行�?nbsp;

　　目前老年人出游的熱門目的地一般有以下四個(gè)：首先是自然風(fēng)光優(yōu)美、氣候宜人的海濱城市，像�？�、三亞、廈門等；第二是文物古跡較多、有歷史的城市，比如北京、西安、洛陽等；第三是繁華大城市，比如上海、成都、重慶等；第四是山水優(yōu)美的地方，比如桂林、泰山、黃山等。

　　節(jié)奏要較舒緩

　　對(duì)于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這對(duì)老年人來說，本來就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排過于緊密、時(shí)間太過緊張的線路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出游不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。

　　老年人出游錦囊

　　啟程準(zhǔn)備

　　出發(fā)之前，可先通過電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時(shí)，還要帶上常用藥品。腿腳不便的還要帶拐杖。 

　　攜帶藥品

　　隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。 

　　購(gòu)買保險(xiǎn)以防萬一

　　旅游保險(xiǎn)分強(qiáng)制投保的“旅行社責(zé)任險(xiǎn)”及游客自愿購(gòu)買的“意外傷害險(xiǎn)”。對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來說，最重要的就是購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。要注意了解清楚保險(xiǎn)公司的相關(guān)要求，不同保險(xiǎn)公司有不同的年齡限制，超過一定年齡的老人家，保險(xiǎn)公司會(huì)不接受投保。 

　　飲食要講衛(wèi)生

　　老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時(shí)千萬不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃炎。

　　防止過度疲勞

　　旅游時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)，游玩中也要注意適當(dāng)休息，以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。 

　　多留心眼，保管好財(cái)物

　　貴重物品隨身攜帶，在景點(diǎn)拍照時(shí)，不要將袋子隨便放。俗話說“有錢難買回頭看”，退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。

　　妙用老人優(yōu)惠

　　一般上了60歲的老年旅游者在國(guó)內(nèi)不少景區(qū)都能享受到不少旅游優(yōu)惠。比如國(guó)家規(guī)定國(guó)內(nèi)國(guó)有的景區(qū)門票對(duì)60歲以上老人一律減免，而其他一些商業(yè)景區(qū)也會(huì)有一些類似的規(guī)定，所以一定要帶上老年證，可以節(jié)省不少開支。

　　此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請(qǐng)美國(guó)簽證時(shí)，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務(wù)向使館簽證處遞交非移民簽證申請(qǐng)，無需親自前往排隊(duì)面簽。還有一些航空公司會(huì)針對(duì)老年人推出特別的優(yōu)惠票價(jià)，各個(gè)航空公司的優(yōu)惠方式和程度不同，不妨細(xì)心留意。 

　　旅途急救小知識(shí)

　　暈倒昏厥：此時(shí)千萬不可隨意搬動(dòng)患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應(yīng)則說明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢(shì)，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。

　　關(guān)節(jié)扭傷：切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。 

　　心絞痛：有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動(dòng)患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。 

　　膽絞痛：旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛�；颊甙l(fā)病后應(yīng)靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。 

　　胰腺炎：有些人在旅游時(shí)由于暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食�？捎媚粗富蚴持笁浩茸闳�里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。 

　　急性腸胃炎：旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏馀乃榉�下�?/p>