3.服裝

　　衣服沒必要帶很多，但必須適應(yīng)季節(jié)以及活動需要。褲子寬松，注意保暖性，最外層兼?zhèn)溆暌鹿δ�。在環(huán)境較為惡劣的情況下，我們一般需要攜帶一件沖鋒衣褲，來達到防止衣物變濕從而增加負重、影響透氣性的目的。

　　4.手杖

　　手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。一套合適的登山杖可以讓你節(jié)省很多力氣。