湯峪溫泉平民的療養(yǎng)院

　　推薦地：碧水灣溫泉度假區(qū)、藍(lán)田東湯峪溫泉療養(yǎng)院

　　參考價(jià)格：人均消費(fèi)百元以內(nèi)

　　湯峪溫泉其實(shí)也一直享有盛譽(yù)。湯峪也趕上了溫泉開發(fā)的新契機(jī)，不但有一流的碧水灣溫泉度假區(qū)，還有大家熟悉的老的藍(lán)田東湯峪溫泉療養(yǎng)院，這里價(jià)格不貴，服務(wù)貼心，是平民消遣的好去處。從城南客運(yùn)站乘坐920路公交車，大概一小時(shí)二十分鐘的路程。周圍山環(huán)水繞，空氣清新，景色宜人，環(huán)境優(yōu)美。人均消費(fèi)百元以內(nèi)足矣。

　　冬季泡湯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

　　冬季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時(shí)間，泡湯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

　　準(zhǔn)備工作：要帶泳衣，水球等小玩具，前天晚上要充分休息好，確保身體健康。要飲用足夠的水分，以免因脫水而休克。

　　海泉灣總經(jīng)理夏秀青說(shuō)，冬季泡湯前，最好先用溫泉水做個(gè)“暖身浴”，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤(rùn)濕。最后用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴時(shí)全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，讓身體各毛孔打開。接著，靜靜地進(jìn)入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，5分鐘以后再慢慢泡到肩膀高度。漸進(jìn)式的入浴方法可以避免腦充血的現(xiàn)象。泡湯時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快，則可先起身休息，過(guò)五六分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

　　身體素質(zhì)較好的人，可以嘗試?yán)錈崴�交替的泡湯方法。但是初次嘗試的人，在冷水里的浸泡時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一分鐘。以免腿部抽筋。并且最好有朋友和家人陪伴。若有心悸、頭暈現(xiàn)象，應(yīng)緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。年紀(jì)較大或是心臟較為衰弱的人最好采用坐姿。

　　結(jié)束泡湯后，一定要淋浴沖洗。擦干身體和吹干頭發(fā)。在溫暖的室內(nèi)接受按摩師的按摩最佳�？梢越獬�疲勞，也可以調(diào)理身體。如果是拔火罐和刮痧，要注意全身保暖。

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