騎乘旅行小貼士

　　馬術(shù)專家介紹，騎馬是一種全身有氧運(yùn)動，騎馬一小時消耗的熱量與打一天高爾夫相同。騎馬還有按摩人體內(nèi)臟器官的功效�？v馬狂奔時，因速度感所產(chǎn)生的啡呔類物質(zhì)會讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的欣快感，對解除人的精神壓力、增強(qiáng)人的進(jìn)取心有很好的作用。

　　馬術(shù)運(yùn)動屬于中高危險(xiǎn)度的戶外運(yùn)動，正確掌握騎乘安全知識，才能保證野外騎行安全。有興趣騎馬旅游的讀者可分兩個階段進(jìn)行學(xué)習(xí)。第一階段首先選擇具有中國馬術(shù)協(xié)會認(rèn)證教練資質(zhì)的正規(guī)俱樂部，系統(tǒng)地打下馬場騎乘初級基礎(chǔ)，然后再適度增加輕度野騎體驗(yàn)。第二階段回馬場進(jìn)一步提高馬術(shù)水平，再參加騎乘旅游深度探險(xiǎn)活動。感興趣者可到中國馬術(shù)網(wǎng)、綠野戶外論壇馬版、北京馬術(shù)協(xié)會官方網(wǎng)站獲取相關(guān)信息。

　　此外，騎乘需要的“行頭”如下：

　　頭盔：頭部最容易受傷，每次騎馬必須戴頭盔，系緊紐扣。目前國際標(biāo)準(zhǔn)為三點(diǎn)式馬帽。

　　馬靴或護(hù)腿：最好是長筒馬靴，或者護(hù)腿采用高 兒皮靴搭配，能有效保護(hù)小腿。避免使用球鞋和旅游鞋等，這類鞋子容易卡在馬鐙里難以擺脫。

　　手套：最好選擇掌心有橡膠顆粒的手套或結(jié)實(shí)耐磨的手套，防止雙手被粗糙韁繩磨破。

　　馬褲：最好選擇厚實(shí)、耐用的專業(yè)馬褲或騎兵馬褲。如果用其他非專業(yè)的褲子頂替，上部務(wù)必寬松，下部務(wù)必緊湊，不要有掛飾，內(nèi)側(cè)一定不要有明顯突出的縫合皺褶。

　　防護(hù)背心：可以保護(hù)胸部、肋骨和內(nèi)臟。有減震作用。

　　確保騎乘安全有四個秘訣：一是充分學(xué)習(xí)基礎(chǔ)騎乘知識，了解馬匹習(xí)性與調(diào)教常識。如騎馬的正確姿勢是躬著腰、抬著屁股并手抓鐵環(huán)；萬一落馬，要盡量抓住韁繩，盡量抱住馬脖子；高速落地時需要滾動。二是做好防護(hù)，嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)穿戴馬術(shù)防護(hù)用具、上馬前做好對馬和鞍具的檢查，并關(guān)注馬的行為及表情，做到任何時候都不要從后方接近馬。三是把握環(huán)境，仔細(xì)了解路況、地貌、氣候、植被、馬匹情緒和癖好，注意觀察各種變化。四是謹(jǐn)慎小心，即使是老騎手也應(yīng)做到時時刻刻提醒自己注意安全。