行前輔導：

　　1、出行五不原則

　　有恐高癥者不得徒步三峽�；�本是在山崖上的窄小棧道上行走，下面就是數(shù)十米高的絕壁，其心理承受能力可想而知。

　　有心臟病、高血壓者禁行，年老、幼弱者禁行。大溪至白帝城段可以行走。

　　無足夠心理準備者忌行。

　　預計時間不夠時切忌穿越棧道，在黑暗中即使有頭燈也是非常非常非常危險的事。

　　雨天禁行。不僅路滑，判別是非、辨別路徑的能力也明顯減弱。

　　2、路況危險性分析：

　　西陵峽 (南津關(guān)至香溪)

　　從南津關(guān)到石牌是公路。過江后從石牌到當陽頭是沿江石路。均無危險。

　　當陽頭需要翻山，走兩、三小時的山路，路況不好，但離江邊遠，也沒什么危險。

　　此后開始沿江走上棧道，大約有四十分鐘的行程，局部棧道很窄，僅一、兩腳寬。此段路稍有危險。但較之后面的棧道，其危險不值一提。還有一段有齊人高的亂草，要注意別拌腳，下面就是滔滔江水。

　　棧道之后仍是山路，直至南沱村，無危險。

　　南沱村至三斗坪是很寬的沿江馬路，三斗坪至茅坪是公路。無危險。

　　茅坪至香溪是公路，中間有兩個隧道，無危險。

　　巫 峽 (巴東沙磚場至巫山)

　　巫峽棧道是三峽徒步中最艱險的一段，乏徒步經(jīng)驗者忌行。

　　從巴東砂磚場走一小時細砂路和亂石路，無危險。

　　之后經(jīng)火焰石村、鏈子溪、楊家棚，都是山路或田埂路，也有江邊的亂石路，無危險。

　　其后經(jīng)一個半小時到三個小時的棧道抵楠木園，極危險，窄處僅容腳，寬處不逾一米。局部路段有塌方，慎行。臨近楠木園時有半小時的亂草路，齊人高，注意別拌腳。

　　從楠木園到肖家坪碼頭是兩小時左右的棧道，很危險，路況與楊家棚到楠木園的相仿佛。

　　走完棧道后找路上山，注意別迷路。

　　之后有兩種選擇：

　　一是上山到肖家坪后，繼續(xù)走山路，翻馬鬃山，過幸福橋，抵碚石，無危險。

　　二是再走上棧道，經(jīng)石柱子村到碚石。有危險，但較之前段棧道稍易。

　　從碚石到青石的路程相對來說容易很多，路徑清晰，且基本是山路，局部的棧道也頗寬。有一些路段有很多雜草，有一人高。因為路下即是數(shù)十米高的崖壁，有一些危險。

　　青石到跳石是山路，路況不是很好，有上升和下降，危險不大.跳石到巫山南岸在下路，無危險。

　　瞿塘峽 (大溪至白帝城)

　　徒步是從北岸信號臺開始的，開始是山路，有上升和下降，局部有些危險，但危險度低。

　　一小時后走上極寬的棧道，十數(shù)分鐘后棧道收窄，但仍有一米多寬。無危險。這是著名的老少咸宜的路段。

　　3、忠告：

　　最安全的路段往往是最容易出事的地方，這是任何有經(jīng)驗的自助旅游者放在床頭的警言。在三峽徒步的全程中，不管哪一個路段都應該小心謹慎，切忌粗心大意、滿不在乎、自以為是。

　　在棧道中行走時嚴禁交談或邊走邊接手機。正確的做法應該是在安全的路段停下來交談，在安全的地段再打電話。因為邊走邊做別的事很容易導致失足。

　　在棧道中行走時切忌邊走邊欣賞風景。應該在休息的時候欣賞。

　　行程：

　　西陵峽：從南津關(guān)起，過石牌村、當陽頭二組生產(chǎn)隊、塘下生產(chǎn)隊、南沱村(蓮沱村)、三斗坪鎮(zhèn)、三峽大壩、茅坪新縣城、聚集坊，到香溪止。

　　如果從南津關(guān)起步走公路，則是到蓮沱村搭船到南沱村，值得徒步的路段是石牌村到南沱村，其余的都是公路，所以著重介紹石牌到南沱的行程，其余略為提及。

　　D1 天，從宜昌打的到黃柏河碼頭，坐船到石牌村，經(jīng)當陽頭二組生產(chǎn)隊、塘下生產(chǎn)隊南沱村。后打摩托車過三斗坪，抵茅坪新縣城。

　　12：00 打的到黃柏河碼頭，15元左右，在碼頭小飯館午餐

　　13：00 上鐵皮船往石牌，10元。一般是每人2元，但那要一早，中午以后就要包船了，包船價50元起。

　　14：20 抵石牌，可看看抗戰(zhàn)紀念碑

　　15：00 沿江邊抵當陽頭二組生產(chǎn)隊所在的山前，須登山。一路經(jīng)過的是燈影峽，有不錯的開發(fā)，風景很好。路很好，是水泥路，有石欄桿。有時間可以往龍進溪去，要收費。

　　15：30 過一片桔林。

　　16：20 過塘下生產(chǎn)隊(也屬石牌村)

　　17：00 沿山路下降到江邊碎石中。對面山崖上有一模糊路跡可上棧道。

　　17：15 可見江對岸有一跨山小橋，橋邊有一紅色小屋。再走一段時間，可見江對面的另一座小橋。

　　17：45 走完棧道。棧道的后半段有一人多高的雜草，需帶手套和帽子。棧道出來后，應該找下降的路到江邊，在這里我走錯了，迷了半個多小時的路。

　　18：30抵南沱村。南沱村的對面是較大規(guī)模的蓮沱村，可以找船過去，再坐車到茅坪新縣城。

　　19：00 打摩托車去茅坪新縣城，途經(jīng)三斗坪鎮(zhèn)，30元。

　　20：20 抵茅坪新縣城，宿江南賓館，50元。

　　Tip：

　　1、完整的西陵峽徒步從南津關(guān)開始，需到夷陵廣場坐10路車(到三游洞)去南津關(guān)，每人1元。南津關(guān)標志就是一座江邊的山上看到有2個亭子，還有一索道。但南津關(guān)在北岸，到石牌一段是公路，沒有徒步的價值，到蓮沱村的大橋時需找船渡江到南沱村。此段路有兩座橋三個遂道。也可以一直沿北岸徒步，全走公路，這是瘋子的行為。所以建議放棄南津關(guān)到石牌的徒步，直接從黃柏河碼頭搭船到石牌村。

　　2、南沱村至三斗坪鎮(zhèn)只有7公里左右，大約一個到一半小時的行程。三斗坪有良好的住宿條件，但如果為了第二天趕路，建議搭車去茅坪新縣城住。當然，南沱村也可以住農(nóng)家，隨便詢問就可以了。

　　3、三斗坪到茅坪新縣城是完全的公路，沒有徒步價值，建議放棄。途經(jīng)三峽大壩，但需繞路。大壩不能輕易接近。茅坪新城非常整潔干凈，有一種十元火鍋，足夠三、四人晚餐了，還有多種選擇，便宜得你難以致信。住宿滿街都是，可以講價，從5元到上百元不等，有時間慢慢選，這里不作推薦。

　　4、建議從石牌村到南沱村的時間計劃為5-6個小時為妥。

　　5、從茅坪新縣城到聚集坊有30公里左右，其后要到新灘碼頭搭船去香溪。這一段全是公路，有N個遂道，又辛苦，完全沒有徒步的價值。香溪有屈原祠，20元門票。

　　路況：從石牌村到當陽頭二組生產(chǎn)隊的路很好走，沿途風光優(yōu)美。從當陽頭二組登山開始走山路，路況不怎么好，如果是雨天則極為泥濘。40分鐘的棧道不是太危險，但要小心別給雜草和荊棘掛住了。從南沱到三斗坪是土馬路，白天可能有車，晚上只能打摩托車了。走過去也成，然后找面的去茅坪新縣城，大致20元就夠了。