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　　炎炎夏日，外出旅游，防曬當然是第一要務，無論男女老少，夏季出游防曬都應注意以下幾點。

　　一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。

　　三、出游前20分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　四、不僅是皮膚，頭發(fā)也應防曬，在夏季出游時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時應戴泳帽，上岸后及時用清水沖洗頭發(fā)。

　　五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進行保養(yǎng)，選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。

　　女性出游 警惕四大威脅

　　陰道炎癥和性病很容易通過人際傳播交叉感染。外出郊游、旅行，女性朋友要格外注意公共場所物品的衛(wèi)生情況，最好選用蹲式馬桶和淋浴。如必須使用坐便器，最好鋪上一次性馬桶墊圈，或者先用八四清洗消毒。

　　晚上睡覺時最好在內(nèi)褲外面再穿一條睡褲；堅持每天清洗外陰、更換內(nèi)衣，內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗后要放在陽光下曬干。

　　經(jīng)期女性要盡量做到每4小時更換一次衛(wèi)生巾，以免引發(fā)外陰炎癥；不過，去南方游玩或者居住場所比較潮濕時，不要墊護墊，因為這樣會讓陰部環(huán)境變得更加潮濕，容易滋生霉菌。

                                                     來源：新華網(wǎng)