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　　雖然還是乍暖還寒的早春，但蟄伏了一個冬天，人們出游的熱情已經(jīng)按捺不住了。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息及路途上的勞累，有不少人，尤其是老人和兒童，因為出游而病倒。為此，記者采訪了有關(guān)醫(yī)學(xué)專家。

　　河南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師徐軍認(rèn)為，春天氣候變化無常，衣服應(yīng)適時增減。因此，外出游覽應(yīng)備足衣裳，爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應(yīng)以防水輕便的旅游鞋為宜。

　　還要特別注意飲食衛(wèi)生。春季是百病滋生的季節(jié)，飲食衛(wèi)生尤為重要。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。面包和方便面蛋白質(zhì)含量很低；火腿腸中的蛋白質(zhì)含量也不高，維生素和礦物質(zhì)比較缺乏。近距離出游，最好自備干糧及茶水，多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉，以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B；途中多購買些新鮮水果食用，也可隨身攜帶維生素泡騰片，泡入水中飲用，不食生、冷和不潔食物。

　　謹(jǐn)防體力下降招染疾病。旅途中，由于活動量的增加，對于平時難得進(jìn)行體力活動的人們，極易產(chǎn)生疲勞的感覺；又因在疾病多發(fā)的春季，氣候多變以及飲食上的不調(diào)，很容易降低人體免疫機(jī)能而染上感冒等一些疾病�？蓽�(zhǔn)備一些維生素C，在途中沖飲。

　　此外，為消除旅途疲勞，使積蓄在體內(nèi)的乳酸得以氧化，也可適當(dāng)食些醋，口含一顆話梅等。

　　另外要防止疲勞過度，景色迷人常易使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春游應(yīng)量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應(yīng)注意。要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病產(chǎn)生病情波動。因此，要因人而異，準(zhǔn)備一些常用藥和急救藥，以防不測。

　　住宿需防交叉感染。旅途中如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。在入住旅店時，首先要認(rèn)真檢查一下被單、枕套是否干凈，如能自帶被套則更好；如廁應(yīng)盡量蹲用，別碰馬桶圈，也可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛(wèi)生紙；最好能自帶毛巾，洗澡盡量用淋浴�；丶液蠹聪丛�、洗頭并清洗物品。

　　少年兒童是在旅游中最容易生病的群體。鄭州市兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師韓富根提醒說，帶著小孩外出旅游，除了一般性的安全常識以外，還要注意花粉過敏。特別是有過敏鼻炎、過敏哮喘史的游客，需要更加小心。如果有嚴(yán)重的過敏史，最好避開春季旅游。