北京師范大學(xué)心理學(xué)院博士 楊小洋

　　“候鳥老人”是老年人中的一個特殊群體，這些老人一段時間住在自己的家，一段時間住在兒女的家。這種候鳥式的生活給老人帶來了諸多問題。

　　請看下面的兩個案例：案例一：今年65歲的老趙是河北省邢臺人，兒子8年前去廣州工作，已成家立業(yè)。今年春節(jié)老趙決定全家人在廣州過年。于是，老兩口帶了北方的年糕和油茶，坐火車顛簸了二十多個小時來到廣州。為了讓全家過個像樣兒的年，老兩口忙得腳不沾地。結(jié)果，因操勞過度，加上飲食不習(xí)慣，大年初二老兩口就病倒了。

　　案例二：許老太太很早就沒了老伴，大女兒在廈門工作，小兒子常年在外做生意，她自己一個人在山東老家生活。平時和街坊鄰居一起拉家常，互相幫助，日子倒也過得舒服。去年，為了讓老人能夠過一個溫暖的冬天，女兒將許老太太接到廈門。因為工作忙，女兒不能在家陪伴老人。時間長了，老人不免覺得非常孤獨，也開始思念山東老家的那些親戚和朋友。最后，住了還不到3個月，老人就執(zhí)意要走。一個精心“策劃”的敬老計劃就這樣泡湯了。

　　這類老人的典型特征就是已經(jīng)習(xí)慣了在老家的生活，因此在開始“候鳥式”的生活之初，往往會表現(xiàn)出諸多的不適應(yīng)，主要有以下幾點：第一，“候鳥老人”離開了熟悉的生活環(huán)境和人際交往圈，心理往往會出現(xiàn)焦慮、抑郁、容易煩躁等癥狀。第二，在一個陌生的環(huán)境里，老人需要花費大量的時間和精力來熟悉身邊的事物，增加心理負擔(dān)，從而導(dǎo)致心理問題由平時的潛伏狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐装l(fā)狀態(tài)。第三，“候鳥式”的生活也會給老人的身體健康帶來許多影響。最明顯的一點就是水土不服，飲食不習(xí)慣。

　　老人們必須進行身心調(diào)適，才能做一個快樂的“候鳥老人”。第一，老人要多想想自己與子女在一起時快樂的感受和經(jīng)歷，進行積極的心理暗示。第二，來到一個新的環(huán)境，要積極適應(yīng)新的生活，走出家庭的小圈子，嘗試

　　與其他老人交往。第三，要有一顆年輕的心，對新事物要抱著寬容的態(tài)度。第四，兒女要重視“候鳥老人”心理和生理變化情況，多花時間陪陪老人。此外，當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的居委會要注意掌握本區(qū)候鳥老人的人數(shù)、到來和離開時間等基本情況，要為這些老人提供集體活動的場所和條件，并主動了解老人們的需求，經(jīng)常性地為他們舉辦各種文娛活動，豐富他們的晚年生活�！�