老年旅途旅行失眠怎么辦
http://tour.sina.com.cn 2008年09月12日09:01 新浪旅游
一、盡量保持原有的生活習慣，盡可能與平時一樣定時就寢；
二、盡量減少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶，不抽煙，做好防蚊滅蟲工作；
三、睡前洗個溫水澡，或用熱水泡腳20-30分鐘，洗后用手按摩足底數(shù)下，是克服失眠的良方；
四、入睡前半小時，飲一杯熱牛奶或吃些水果，也可將水果放在枕邊，是因為水果的芳香對中樞神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜作用。
網(wǎng)友評論 更多評論
- 馬琳：奧運之后整晚整晚失眠 磕傷手指不影響中國... 2008-09-11 09:56
- 馬琳奪冠后失眠只覺后怕 誓奪一頂桂冠成就大滿貫 2008-09-11 08:17
- 常練八段錦減壓防失眠 2008-09-10 11:35
- 穆雷擊敗納豆前差點失眠 期待延續(xù)優(yōu)勢掀翻費德勒 2008-09-08 07:27
- 嚴治強燦爛笑容感動全場 比賽前激動得整晚失眠 2008-09-08 02:53
- 傅穎被“三宗罪”氣得失眠 大平反維護純情形象 2008-09-06 09:21
- 趣味雙語：12星座的搞笑失眠(圖) 2008-09-04 09:25
- 徐鋒月：一個電話讓我失眠18天 再多困難也會支持... 2008-09-03 04:01
 |
地震過后，成都到九寨溝的空中航線一直保持暢通。目前，成都－九寨溝每天兩航班，航空公司表示，會根據(jù)客流量大小及時調(diào)整航班。 |
 |
7月29日，北京圓明園遺址公園核心區(qū)域九州景區(qū)，在關閉300年后首次迎接游人。大批免費游客來到14組園林景區(qū)觀光 |
|
 |
海口做為海南的大型城市和商業(yè)中心，匯聚了全島各地的特色。主要特產(chǎn)分為海鮮類、熱帶水果類、飲品以及紀念品 |
 |
羊城近日酷熱連連，市民感覺猶如身處火山之中。不過，或許很多老廣都不知道，廣州鬧市中真的藏著一座古火山 |
|